厳寒ラン

３：００から、４：００厳寒


１時間うろつき　　ぼやキーのさんの、

ワセリンが納得、顔が、痛くて、手が、凍傷に、なって、

走るのあきらめ、Hさん、Tさん宅、ウオッチング。

綺麗に、除雪してます。うらやましい。

毎朝、除雪車の、残した、残骸の整理に　うんざり。

たぶん明日の、朝も、

今までは、風も、なく、気温もそこそこだったので、

よかったのですが。

今日は、強風、厳寒　　辛いです。

Aが夕方、登場。時計をもっていきました。

コンサジュニアユースの、同窓会サッポロビール園の、写真を、置いて、行きました。

YAさんは、風君で、頭痛とか。大事にして、受験勉強頑張って下さい。

４６㎏　　１７％　　お腹ぺこぺこなのに。

昨日は　　南あいの里温泉（２:３０～４：００）

サウナで、頑張って、４５．３㎏まで、おとしました。

今週は厳寒に中でも－１０℃　ランは、あきらめます・

まいさんの、しゅっさんは、いかに。

迷惑かけないで、ベビー見に、行きたいです。

走らないととんでもないことに

今朝体重計に、のったら、48㎏　　ありえない。(^^;)

函館では、武蔵さんたくあん厚切りに、切っててくれて、おいしいし。

カボチャの煮付けもおいしくて、ぱくぱく。

昨日も、食べたものの書き忘れが、　薄焼きせんべい、冷凍してた、おまんじゅう

走らず、お腹いっぱい、食べてたら、すぐ、50㎏いってしまうわ。

明日、洞爺湖、虻田行く予定。

雨降らないといいな～

今日は　ペケレット湖10㎞　　歩いたけど５２分０２　　まあまかな？
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
走り終って　体重４６．５㎏　　食べたら？？？

恐ろしくて、食べれません　　食べるけど。　　

健診

職場はとうしで、年に一度の健診

１２：００～１６：００まで。

昼にいったら、超混雑。昼ご飯たべそこなったのに、

作業着きて、体重計のったから、　　１㎏ひいて、４６．３㎏だってさ。(チェッ！）

血圧１２２－８０　　視力　まぐれで、１．５と、１．２　　聴力　OK

あとは、血糖値、赤血球、心電図　お楽しみ　　１か月後？

終ったから、美味しいもの食べようと　思ったけど、

生協で、何も買えず　　寿司　刺身も、手がでず、

結局食べたもの。

金のオフ３５０㎜l　バーリアルオフ５００㎜ｌ

トリムね・キュウリサラダ、チーズ、野菜クラッカー　バナナ２本、梨１／４。

トースト、ココア、こんにゃくゼリー、うどん

走りませんでした。

明日朝走りたいけど？？？

函館です。　１３：１７発北斗１４号

あいの里公園発　１２：２０　　１２：３９でもOK

キョンキョンは、病院からMIAの、写真を、もらって、あいさんへ行くそう？？？

イヤに、張り切ってました。

お腹いっぱい、体重計に、のれません。　手もむくんでる。１０：００就寝