こんばんは、ユウリです。
「北欧暮らしの道具店」さんのコラムから
特集記事 大人が知りたい脳科学
イライラしてしまうのはどうして？
負荷がかかると 脳のキャパが縮小してしまう！
けれど
予測と回避で、脳はイライラを克服できる
冷静になった時に、どんな時にイライラしてしまったのか
何をやった時にどんな負荷がかかったのか？ と原因を分析することで
自分のキャパを知ることができ、原因や負荷の流れを知っていることで
同じような状況になった時に 冷静になれるそうです。
回避する手段があると分かるだけでも、脳はイライラを克服できる
と池谷さんはおっしゃっています。
この 何をやった時に どんな負荷がかかって の部分
私は、最初のうちは覚えていられるけれど、テンパってしまうと
覚えていられないし、全部の分析までができないんですよね。
でも、分析が少しずつ出来て対処がわかるようになれば
今すぐ全部でなくても、キャパが広がってといくのでは？
と可能性を感じます。
すこしずつでも。そう 1ミリでも 進歩できれば。
一昨日の 1ミリの努力に、昨日の 1ミリの努力
積み重なって道ができるのを信じて。
諦めなければ。 
そして、
やるべきことをルーティン化すれば、脳のキャパが増える
に続きます。
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ありがとうございます。
