枕

この間　ＴＶ　　で　枕の高さと硬さを自分に合ったものを選ぶと眠りが深くなるとやっていて

早速　ニトリにＧＯ

低反発で三層構造の枕を購入　高さの調節可能なのでもってこい

しかも大幅値下げの対象で　５００円値下げ

家に帰って　自分にあった高さを調べます

まず　横向きになり右手を左肩　左手を右肩とクロスさせ

おでこの真ん中　鼻の真ん中　あごの真ん中としるしをつけます

シールでも　マジックでも

そしてそのしるしが一直線になる高さが　望ましいらしいです

キッチンマットを2枚ぐらい用意し　タオルケットをたたみ　キッチンマットの上に乗せる

その状態で先ほどの　横向き寝で頭を乗せてしるしをつける

枕は固めが理想だそうです　　あまり頭が沈まない様に　　

そんなこんなで私も調べてみたら

意外に高く　

これで熟睡間違いなしと・・・思いきや　

「そうだぁ～枕が変わると寝付けないんだったぁ～　」と気づき　少し熟睡まで時間がかかってしまいましたが

朝の目覚めは良かったので　きっとバッチリだったのだと

深い眠りは大切ですよね

皆さんも　自分に合った枕を探してみて下さい







女性特有のガン患者さんが　女性らしさを再現する補整具（医療用かつら・人工乳房・下着等）が

医療費の対象となり助成をうけられるように　署名のご協力　宜しくお願い致します　m(__)m

ボイス・オブ・ペイシェント　　　皆様のご協力　宜しくお願いします


　Voice of patient 患者の声





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