インボディ測定☆

今日も天気良かったですよ
ただ、午後には冷たい風が吹いてたけど・・。

しっかり洗濯もしました

スポーツクラブでインボディ測定してきましたよ～

運動をする前に測定

最近は筋トレをあまりせず、スタジオプログラムに参加していたせいか
ほんの・・・ほんの・・・少しだけ、左の手足の筋肉が落ちてました

前回の測定のときも体幹の筋肉はほかに比べるとやや低め・・・。


フィットネス目標の標準筋肉量にはなっているけど
もっと左手足と体幹の筋肉をつけたい
と思っている私・・・

特に体幹・・・

マシンを使って筋トレしようっと

体脂肪も体重も大丈夫
というか、少なすぎ・・・

目標は筋肉をバランスよくつけること
あとは柔軟性をもっと高めること


これでも随分やわらかくなったんです～

目標があると頑張れる～


そして汗を流した後は
友達と・・・・


抹茶の和風パフェ
美味しかった


せっかく運動したのに意味ないじゃ～んとお思いでしょうが

痩せるのが目的じゃないし運動の後は糖分が必要なんです

ていうか、甘い物が好き


満足しました