筋トレ（2014 4・8） 2014-04-09 01:00:07 | トレーニング ◆ジムトレ ・懸垂：10回3セット ・レッグプレス：181.4キロ8回3セット ・フラットベンチプレス（フリーウエイト） ：60キロ10、8回 80キロ4、3回 マシン136.1キロ4回 ・ベントオーバー・ロー：80キロ8回3セット ・デッドリフト100キロ10回×2 140キロ10回×1 . . . 本文を読む
