筋トレ＆練習（2013 6・10） 2013-06-10 22:20:05 | トレーニング ◆自宅トレ ・ダンベルカール：20キロ8回3セット ・ショルダープレス：20キロ8回3セット ・サイドレイズ：20キロ8回3セット ・リアレイズ：20キロ８回3セット ・練習 ・・・ 手首の故障から避けてたダンベルワーク、久々に行ってみました。 やっぱ期間を開けると重い重い！ あと手首、まだ治ってなかった…(p_-) 今日はダンベルワークの後に練習に臨みました。 という . . . 本文を読む
