筋トレ（2013 6・11） 2013-06-11 20:34:08 | トレーニング ◆ジムトレ ・インクラインベンチ：127.0キロ8回3セット 131.5キロ5回 ・懸垂：12、10、8計30回 ・レッグプレス：181.4キロ10回3セット ・ディップス8回3セット ・ドラゴンフラッグ：5回2セット ・デッドリフト：ウォームアップ60キロ10回 100キロ8回 130キロ2回 ・エアロバイク：20分10.5キ . . . 本文を読む
