本日もブログを読んでいただきまことにありがとうございます。
最近、梅雨が明けて夏になったのに梅雨っぽいですね･･･
湿度高い･･･
この湿度が高い感じ、苦手です。。。汗
汗止まらなくなっちゃうんです･･･
それで電車に乗るとエアコンで寒い･･･
体のバランス崩れちゃいますね。。。
さて、本日は「呼吸」と言うお話しです。
毎日治療をさせてもらっていて気がついたのですが･･･
調子が悪い人ほど、リラックスしている時に胸式呼吸で呼吸が浅いです。
特に女性が多いです。
まぁある意味仕方が無いのですが･･･
女性は男性と違って子宮がありますので、腹部が圧迫されて胸式呼吸になりやすいんです！
簡単にザックリ説明すると、胸式呼吸は交感神経を刺激します。
なので、仕事中とか昼間活動している時はいいんです、、、
夜、リラックスしている時に胸式呼吸だと副交感神経がなかなか刺激されずリラックスしずらいんです。
自律神経(交感神経、副交感神経)は字のごとく、自律している神経なので基本的には自分の意思で調節出来ません！
唯一できるのが、呼吸で調節することなんです！
なかなか意識してやるのは難しいですが、家にいる時は腹式呼吸を心がけて見てください。
呼吸･･･
吸って吐いて吸って吐いて･･･
じゃないですよ！
意識の持ち方ですが･･･
吐いて吸って吐いて吸って･･･
です！
吸うことより吐くことを意識して見てください！
人間吐いたら絶対に吸いますので、吐くことだけ意識で大丈夫です！
自律神経を調節してより良い日常生活を送りましょう！
本日はそう言った話しで終わりたいと思います。
最後までブログを読んでいただきまことにありがとうございます。
東武東上線大山駅から徒歩10分。
東京都板橋区はもちろん、豊島区、北区から多く来院され、東京都からだけでなく神奈川県、埼玉県、千葉県からも予約来院する。
日曜日は埼玉県ふじみ野市でも整体治療をおこなっています。(上福岡院は完全予約制)
予約優先制
大山院
https://reserva.be/manabusekkotsuin1
上福岡院(完全予約制)
https://reserva.be/manabusekkotsuin2
まなぶ接骨院
〒173-0025
東京都板橋区熊野町39-1シャトレ熊野町1F
TEL:03-5926-6343
メール:manabu.sekkotsu13@gmail.com
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湿度高い･･･
この湿度が高い感じ、苦手です。。。汗
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さて、本日は「呼吸」と言うお話しです。
毎日治療をさせてもらっていて気がついたのですが･･･
調子が悪い人ほど、リラックスしている時に胸式呼吸で呼吸が浅いです。
特に女性が多いです。
まぁある意味仕方が無いのですが･･･
女性は男性と違って子宮がありますので、腹部が圧迫されて胸式呼吸になりやすいんです！
簡単にザックリ説明すると、胸式呼吸は交感神経を刺激します。
なので、仕事中とか昼間活動している時はいいんです、、、
夜、リラックスしている時に胸式呼吸だと副交感神経がなかなか刺激されずリラックスしずらいんです。
自律神経(交感神経、副交感神経)は字のごとく、自律している神経なので基本的には自分の意思で調節出来ません！
唯一できるのが、呼吸で調節することなんです！
なかなか意識してやるのは難しいですが、家にいる時は腹式呼吸を心がけて見てください。
呼吸･･･
吸って吐いて吸って吐いて･･･
じゃないですよ！
意識の持ち方ですが･･･
吐いて吸って吐いて吸って･･･
です！
吸うことより吐くことを意識して見てください！
人間吐いたら絶対に吸いますので、吐くことだけ意識で大丈夫です！
自律神経を調節してより良い日常生活を送りましょう！
本日はそう言った話しで終わりたいと思います。
最後までブログを読んでいただきまことにありがとうございます。
東武東上線大山駅から徒歩10分。
東京都板橋区はもちろん、豊島区、北区から多く来院され、東京都からだけでなく神奈川県、埼玉県、千葉県からも予約来院する。
日曜日は埼玉県ふじみ野市でも整体治療をおこなっています。(上福岡院は完全予約制)
予約優先制
大山院
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上福岡院(完全予約制)
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