本日もブログを読んでいただきまことにありがとうございます。
本日は、前回の続きです。
「インフルエンザ2」です。
予防
①うがい手洗い
②マスクの着用→飛沫感染予防やインフルエンザにかかってしまた時の2次感染予防。
③換気→浮遊しているウイルスを外に出します。(1~2時間に1回)
④加湿→ウイルスは低温、低湿(15～18℃以下、湿度40%以下)が大好き。乾燥しているとウイルスが長時間空気中を漂っています。(湿度50～60%程度が適湿)
⑤部屋を暖める→適温は20℃程度
⑥水分を摂る→吸い込んだウイルスが粘膜へ侵入しないように(粘膜付着から感染成立するまではおよそ20分)感染する前に水分を摂り胃の中へ！インフルエンザウイルスは胃酸に弱い。
⑦栄養を摂る→体力を付け、抵抗力を高めることで感染予防。
⑧睡眠をしっかりと取る→寝ることで体力回復し免疫力もアップします。
以上になりますが、この予防はあくまでも予防で絶対ではありません。
風邪かな？インフルエンザかな？と体調不良を感じたら専門医にかかり医師の指示を受けましょう。
本日はそう言った話しで終わりたいと思います。
最後までブログを読んでいただきまことにありがとうございます。
東武東上線大山駅から徒歩7分。
東京都板橋区はもちろん、豊島区、北区から多く来院され、東京都からだけでなく神奈川県、埼玉県、千葉県からも予約来院する。
日曜日は埼玉県ふじみ野市でも整体治療をおこなっています。(上福岡院は完全予約制)
予約優先制
大山院
https://reserva.be/manabusekkotsuin1
上福岡院(完全予約制)
https://reserva.be/manabusekkotsuin2
まなぶ接骨院
〒173-0025
東京都板橋区熊野町39-1シャトレ熊野町1F
TEL:03-5926-6343
メール:manabu.sekkotsu13@gmail.com
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#腰痛 #肩こり #頭痛 #偏頭痛 #緊張性頭痛 #骨折 #脱臼 #打撲 #捻挫 #挫傷 #操体法 #リハビリ #ぎっくり腰 #ハイボルテージ #骨盤矯正 #パパママ #キッズスペース #子連れ #猫背矯正 #ウォーターベッド #EMS #上福岡#ふじみ野市#整体#大山#熊野町#操体法#酸素オイル#o2クラフト#オイルマッサージ#酸素オイルマッサージ
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「インフルエンザ2」です。
予防
①うがい手洗い
②マスクの着用→飛沫感染予防やインフルエンザにかかってしまた時の2次感染予防。
③換気→浮遊しているウイルスを外に出します。(1~2時間に1回)
④加湿→ウイルスは低温、低湿(15～18℃以下、湿度40%以下)が大好き。乾燥しているとウイルスが長時間空気中を漂っています。(湿度50～60%程度が適湿)
⑤部屋を暖める→適温は20℃程度
⑥水分を摂る→吸い込んだウイルスが粘膜へ侵入しないように(粘膜付着から感染成立するまではおよそ20分)感染する前に水分を摂り胃の中へ！インフルエンザウイルスは胃酸に弱い。
⑦栄養を摂る→体力を付け、抵抗力を高めることで感染予防。
⑧睡眠をしっかりと取る→寝ることで体力回復し免疫力もアップします。
以上になりますが、この予防はあくまでも予防で絶対ではありません。
風邪かな？インフルエンザかな？と体調不良を感じたら専門医にかかり医師の指示を受けましょう。
本日はそう言った話しで終わりたいと思います。
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日曜日は埼玉県ふじみ野市でも整体治療をおこなっています。(上福岡院は完全予約制)
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大山院
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上福岡院(完全予約制)
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