本日もブログを読んでいただきまことにありがとうございます。
12月に入り、あちこちで工事が多くなってきましたね〜
あれってなんでですかね？？
年末に工事が多くなるって…
噂では予算が余っていて、それを消化するため！
って聞いたことがあります。
予算が余ると来年度減らされるから…
余ってるんだからいいじゃん！！
なんて思いますけどねー
ホントのとこはわかりません！
さて、本日は「腹式呼吸」というお話しです！
以前書いたものですが、
今日質問がありましたので改めて投稿します。
腹式呼吸･･･
皆さん聞いたことありますよね？！
しかし出来ている方は意外と少ないです！
息を吸う時にお腹を膨らませ、吐く時にお腹を凹ませる。
吐く時は口をすぼめて、吸う時の2倍の時間をかけて呼吸するのが基本です！
多くの人がしているのは胸式呼吸というものであり、腹式呼吸とくらべて酸素を体に取り入れる効率が悪いと言われています！
無駄な筋肉も使ってしまっています！
特に女性は男性にはない臓器、「子宮」があるために胸式呼吸になりやすい構造になっています！
腹式呼吸は副交感神経が刺激されリラックス効果も生まれます！
興奮も抑えられて体、筋肉も緩みやすくなります。
結構いいことだらけなのが腹式呼吸です。
おすすめです！
けど、なかなか出来ないんですよね～
はじめは夜寝る時に仰向けに横になった時に2～3回の深呼吸から始めるのがいいと思います！
仰向けになると人間腹式呼吸になりやすいんです。
皆さんも腹式呼吸ができるようになりリラックスモードになりましょう！という話しでした！
東武東上線大山駅から徒歩7分。
東京都板橋区はもちろん、豊島区、北区から多く来院され、東京都からだけでなく神奈川県、埼玉県、千葉県からも予約来院する。
日曜日は埼玉県ふじみ野市でも整体治療をおこなっています。(上福岡院は完全予約制)
予約優先制
大山院
https://reserva.be/manabusekkotsuin1
上福岡院(完全予約制)
https://reserva.be/manabusekkotsuin2
まなぶ接骨院
〒173-0025
東京都板橋区熊野町39-1シャトレ熊野町1F
TEL:03-5926-6343
メール:manabu.sekkotsu13@gmail.com
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あれってなんでですかね？？
年末に工事が多くなるって…
噂では予算が余っていて、それを消化するため！
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余ってるんだからいいじゃん！！
なんて思いますけどねー
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さて、本日は「腹式呼吸」というお話しです！
以前書いたものですが、
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腹式呼吸･･･
皆さん聞いたことありますよね？！
しかし出来ている方は意外と少ないです！
息を吸う時にお腹を膨らませ、吐く時にお腹を凹ませる。
吐く時は口をすぼめて、吸う時の2倍の時間をかけて呼吸するのが基本です！
多くの人がしているのは胸式呼吸というものであり、腹式呼吸とくらべて酸素を体に取り入れる効率が悪いと言われています！
無駄な筋肉も使ってしまっています！
特に女性は男性にはない臓器、「子宮」があるために胸式呼吸になりやすい構造になっています！
腹式呼吸は副交感神経が刺激されリラックス効果も生まれます！
興奮も抑えられて体、筋肉も緩みやすくなります。
結構いいことだらけなのが腹式呼吸です。
おすすめです！
けど、なかなか出来ないんですよね～
はじめは夜寝る時に仰向けに横になった時に2～3回の深呼吸から始めるのがいいと思います！
仰向けになると人間腹式呼吸になりやすいんです。
皆さんも腹式呼吸ができるようになりリラックスモードになりましょう！という話しでした！
東武東上線大山駅から徒歩7分。
東京都板橋区はもちろん、豊島区、北区から多く来院され、東京都からだけでなく神奈川県、埼玉県、千葉県からも予約来院する。
日曜日は埼玉県ふじみ野市でも整体治療をおこなっています。(上福岡院は完全予約制)
予約優先制
大山院
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上福岡院(完全予約制)
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まなぶ接骨院
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