じてんしゃ、ちゃりちゃり。

ま、そんなワケで
朝の話のつづきになるのだが・・・・

オヤジ：「こりゃいいわなかなかいい」


オヤジ：「おーこりゃヤセるわ」


まめちん？


ソレ以上近づくと、危ないですよ？


ほんとかいな


どうした


へ？


まぁ
ママンがいるじゃない


・・・・


オヤジ：「ふぅ。あっつ」


やっと行ったか

と、

思ったら・・・・

近づくと危ないよ？
もっと離れなさい


見たってしょうがないでしょうに。
あんたもこぐかい？


・・・・

で、オヤジの後に
わたしもこいでみる。

うん、なかなかいいね
いい運動になる


あー、しんど。
足がガクガクする


15分


ほっとけ

ま、ゆっくりぼちぼち
やってこうと思います

じゃ、そんな今夜の晩ごはん

冷凍庫から、引っぱり出す。


低温調理+バーナー。

厚切り1ポンド。
　
コレ、何度もリピートしてましてね


あと、サーモンとアボカド。

お肉は今回は56℃でやったのだが・・・・

ちょっと高めだったかな？

ま、しっとり塩味もしみて・・・・

おいしゅうございまスた

ふたつのランキングに参加中
　

　
応援いただけると、励みになります


そういやこの、ニトリのふとんカバー。
　
従来の、中のおふとんを
ヒモで結んで固定するタイプではなく
内側のすべり止めで固定するもので・・・・
　
コレ、楽です
買って正解さすがニトリ


コスパ良しのエアロバイク。
　
オヤジは汗だく。
わたしは軽い運動で