階段ダイエットの下り注意点は？

下りは歩くだけの分のカロリーが消費されていくわけです。
階段ダイエットの消費カロリーはどの程度なのでしょうか。
なので、登りはジョギングとほぼ同じで下りは歩きです。
だから、ジョギングと歩き、交互に運動するわけです。
これが階段ダイエットの消費カロリーになっていくのでしょう。
そこで通勤時に階段を使うだけで年一キロも脂肪減少することも計算上できるわけです。
なので、じっくり計画を立てることです。
階段ダイエットの消費カロリーはやればやるほど増えていきます。
登りがあれば下りがあるわけです。
だから、階段を登っていたら下らなくてはいけないということです。
そこで階段ダイエットの下り注意点は何があるのでしょう。
参照　ボディスタ　評判と口コミ