歯が痛いかな？

薬の副作用で、口の中に違和感のある私。
そもそものきっかけは、歯医者で歯の治療をしてから、発生した。
で、今のマイブームが、ドライジンジャーでして、そいつが砂糖たっぷりついてるんでがんすよ。
歯茎が痩せてきたせいか、歯と歯の間にいっぱいひっかかる食物残差。
歯のケアは大切です。
で、今１本歯が痛いような気がする・・・でがんす。
歯医者には行きたくないだよね。
違和感の発端になっているから・・・。
でも、そうも言ってられないよね。
ちょっと様子を見て、だめなら、行くしかないな・・・・歯医者さん。
歯医者さんも今はコンビニより多いですもんね。
どこの歯医者さんにいけばいいのかもわかりませんよね。
以前に親知らずを抜いた際に本当にひどい目にあいました。
皆さんも歯にはくれぐれも気をつけてくださいね。

今日は極寒でしたね。。。

いやいや～、今日はマジで極寒でしたね。。
寒すぎて体調崩しそうです。
というか、インフルエンザも流行ってるみたいなんで、手洗い・うがいなど、体調管理はしっかりやりましょう。
インフルエンザは、よっぽどのことがないかぎり空気感染はしないんで、しっかり手洗いなどをやっとけば安心です。
でも、最近ニュースで話題になったノロウィルスは感染しやすいし、感染したら重症化もしやすいので、特に注意したいものです。
私の会社では、働きすぎて疲れが溜まったのか、腸炎で休んでいる人が2人もいました。
頑張りすぎて、結局体調を崩してしまっては、周りにも迷惑がかかるし、肝心な時に実力を発揮できなくなってしまう事もあるので、
やっぱり体調管理だけはしっかりやらないとダメですよね。
社会人としてお金をもらって働いているからには、やっぱりプロ意識を持って、体調管理もやらないといけないなって痛感しています。
いずれにしても、早く暖かくならないかな～って思う今日この頃です（笑）

健康とダイエットにどんどん活用

アミノ酸がたくさん入っていることが、黒酢を摂取するメリットです。それも必須アミノ酸という、体が自前で作れないアミノ酸です。ダイエットに良いという酢は脂肪の燃焼を促進し、新陳代謝を活発にする作用があります。脂肪を外に排出するのに有効なりんご酢は、食べる前に飲みましょう。工夫をさまざますれば、りんご酢を摂る方法はいろいろあります。積極的にお酢を日々の食生活の中でも使い、健康とダイエットにどんどん活用していきましょう。黒酢に含まれている成分を摂取することによって、体の中に存在している脂肪を代謝し、使ってしまいやすくなれると言われています。黒酢ダイエットの長所は、どんな人でもやってみることができることにあります。よくダイエットに利用されるお酢は、黒酢、りんご酢、香酢、もろみ酢などです。天然の醸造酢であるもろみ酢は、泡盛や焼酎のもろみから作るといいます。清涼飲料水の場合には糖分が入って飲みやすくなっているりんご酢ドリンクであることもよくあります。お酢を使ったダイエットとは、どのような方法を実践すればいいのでしょう。もろみ酢、黒酢、りんご酢などでダイエットを行う場合は、１日30mlを目安に摂取してください。けっこうたくさんいるのが、ダイエットにリンゴ酢を活用する人です。リンゴ酢の特徴は甘すぎず、すっきりとした酸味があることで、リンゴ果汁を醗酵させてリンゴ酢を作るといいます。

太る体質

昔は短期間でも炭水化物を抜けば、1～2キロは痩せたのに、最近はそれをしていても全く効果がない。お腹もぽっこり出ている始末をもう諦めかけている。確かにイベント続きで飲み会が多かった。
正月太りって言うのもあったかもしれません。そのあたりは自分でも反省点でもあります。良く食べ良く飲んで良く寝てました。体重が増えても、お腹が出ても、ちょっと頑張ればすぐに元通りになると余裕をかましすぎた私。
しかし、年齢が上がるにつれ、体重は落ちにくくなるという話を聞いたことを思い出し「なるほど、このことか～」と納得していたが、そんな場合じゃない。そう痩せるためにはどうすればいいんかな？食事制限？運動？それともなんですか？
こういったイベントごとの後は結構こんなだめだめなんだよね・・・。

運動を毎日継続する

息は鼻から吸って口からはきます。右に10回転、左に10回転と腰をひねります。気長に続ければ、ダイエット効果を実感できることでしょう。骨盤ダイエットでは、運動を毎日継続することがポイントです。どの程度骨盤に歪みやずれがあるかを確認しながら運動をしなければ、骨盤のコンディションを悪化させてしまいます。ダイエット効果のほかにも、骨盤ダイエットには色々なメリットがあるといいますが、どんなものでしょう。体調によって顔がたるんで見えるという場合は、骨盤のひらきが関係していたりします。自分の骨盤の歪みは現時点でどんなものかをまずチェックします。歪みを直し、骨盤をしっかり組み合わせる効果のある運動をすることで、代謝を改善してダイエットに役立てます。骨盤ダイエットは難しいことはありません。赤ちゃんを産んだ女性は骨盤が開きやすくなり、そのために太りやすくなるといいます。そもそもの発端は骨盤の歪みですので、骨盤ダイエットをすることで歪みを矯正することが可能です。全身のたるみやむくみを解消するために、骨盤を正しい状態にすることが意味があります。この他にも、骨盤のゆがみは便秘や不眠症、生理の痛みなどにも影響を及ぼします。終わったら姿勢を一旦戻し、前に倒します。上半身を前に倒し、次いで後ろに倒します。これを10回やります。開始時点の体制に戻ってから、足の根本に手を添え、右と左のどちらかに押し出すようにしながら腰を回します。これを右10回、左10回行います。