こんにちは！
今日は、多くの女性が悩んでいる生理痛について
特集したいと思います。
生理痛は、毎月くる当たり前のこと、と思っている方も
非常に多いと思います。
でも実は、生理痛は、体のバランスが崩れているから
起きるものなのです。
つまり体の不調が生理痛を引き起こすということです。
マクロビでの食事法を実践して、その体の不調をじょじょに
正していけば、鎮痛剤などの薬を飲まなくても大丈夫に
なりますよ！
▼生理痛を悪化させる食材とは？
生理痛は、子宮が収縮することで発生します。
そのため子宮を収縮させる肉や魚、卵などの食べすぎや、
白砂糖、乳製品、コーヒーなどの摂取しすぎには注意
しましょう。
▼生理痛を和らげる食材とは？
体のバランスを整え、生理痛を和らげてくれる食材。
まずは、雑穀米や玄米です。
私は、毎日の食事で摂取していた白米を玄米と雑穀米に変えて
1年なのですが、その他の相乗効果もあると思いますが、私は
生理痛がとても軽くなりましたよ！
その他にはお味噌汁や梅干しやひじきなども生理痛の改善
に効果があります。
ぜひ長期的に実践してみてくださいね！