鈴鹿

今日は朝から『鈴鹿』に行ってました



ダーのお仕事も大変で
のんも体調が万全でないので
直前まで行くか否か悩みましたが


天気も曇り晴れで(あっぱれ晴れ男殿）
色々楽しめて、行って良かったです


お昼過ぎには帰路に
おかげで車の混みもなく無事帰宅
ダーはそのままお仕事に








のん自身
パワー不足を再確認しつつ

も

走った後のカキ氷は極旨で最高でした(笑)

一昨日から…

一昨日からのんも始めました

ダーが最近励んでいるトレーニングを

のん自身のHRデータも作ってくれたので


今一よく理解してないけど
何とか目標のHRに近づけながら
頑張ってみようかと…



今年のブルベは200㌔で終わっているので


次の目標に向けて
こつこつ続けてみようと思います

そう！！
続ける事が大事！

でも
続ける事が難しい(笑)！！




さてさて
どこまで
続けられるでしょうか（Q…笑)

とりあえず
3日は続いております

そろそろ☆

そろそろ明るくなってきました☆
のんもこれから最終ランです（笑）
殿方チームは結構頑張っておられますが…のん達はえへ２人とも休憩中です（笑）
いやぁ後少しです！！

お手製☆

ボスさんの畑で出来た☆枝豆☆無農薬！とっても美味しい(≧ω≦)

あっぱれ☆

あっぱれ晴れ男殿（笑）

国際サーキット場は
何とか天気もってます☆

今ちうりさん奮闘中！

のんは休憩中！

計６周☆すでに疲れし体（笑）

食べる為に頑張るぞ（笑）

てるてる坊主

雨…
降ったり
止んだり

恵みの雨とは言うけど…今日はちょっとやだなぁ


岡山サーキットで

宴会！！

いやいや

エンデューロ！！

予定o(^∇^o)(o^∇^)o

でも…このままだと
食べるだけかもぉ（(//∀//笑）

亀さんもエントリー？！

先週末はダーのブルベ400㌔でした

のんは
ノーエントリーで未出場です（笑）

ダー＆ブログ仲間の方々の見送りをしに
スタート地点へ

今年は
とっても沢山の人だった
みなさん凄いな～


『いってらっしゃ～い』と送った後に
ひょっこり現れたのが

なんとなんと

亀さん

『おおぉ亀さんも出場』




なんて（笑）

スタートラインをゆっくりゆっくり渡ってました


今頃、ゆったり海の中かな～♪

暑いから、気持ち良く泳いでると良いな～♪



いっぱい近づいて
怖がらせちゃってごめんね

六甲山ＶＳのん（激闘？！笑）

行っちゃいました…
逆瀬ルートから六甲山山頂へ

もうヘロヘロでした

自宅～六甲アイランド一周～武庫川ロード～仁川激坂～
甲山大師～逆瀬ルートで六甲山～再度山～ポーアイ一周

久々の約100㌔コース


のんにとっては
逆瀬ルートは初コース

う～ん
きつかったです
走りながらちょっと休憩できる感じの道が少ない！
（↑登りの緩やかなって言う意味です）


もう芦屋料金所の辺りから
引き返した～い位
精神的にへたれてました（笑）




もしやパンクしてるかも？
空気抜けてる？！
と現実から逃げたくなる程

足が重かった



1回足を付けるともう乗れなくなりそうで
結局
そのまま何とか登ったけど

のん的には
恐るべし逆瀬ルートって思いました


夜は
たんぱく質補充とか言って（笑）
『肉』を食べに行きやした

紫陽花

昨日
六甲山☆オ・テルド摩耶でランチをしに
車で行った
ランチは
前菜の穴子とウニのサラダが美味しかったかな～




牧場付近の紫陽花がとっても綺麗で
感激！
途中車を停めてパシャリ
丘の傾斜では羊がもぐもぐ草を食べてる
可愛かった～


帰宅して
今度は自転車で行ってみようという事に

久し振りにダーと再度山にｔｒｙ

3時は過ぎてたけど
いや～暑かった～

分かってはいたけど
やっぱり下り始めるまでの登りがきつかった！！


あっと言う間にダーの姿は見えなくなってしまう

2人とも夫々マイペースで登ることに




途中池のある所で休憩し

六甲牧場に着いた時には
もう羊さんの姿はなかった

ランチしたホテルまで行こうとなったけど
あまりに下るので、帰りが恐ろしくなり(笑)
途中の自然の家でUターン



下った後、ポーアイの空港先まで行って帰って
約65㌔のサイクリング

結構疲れたけど
たくさん紫陽花見れて嬉しかった～

桜のトンネル

先日、久し振りに登ってみた

『桜のトンネル』

着く迄に何度もどうしようか葛藤しながら…

やっぱりきつかったけど
休憩なしで登れた(嬉)




勾配はきついけど距離が短い分
総合的には
再度山の方がきつい気がする



は～いその後は
お楽しみのランチ
ちうりさんyunさんと合流して

『芦屋☆竹園別館』へ

お勧めの【ミンコロ定食】をペロリ


いや～もう大変美味しかったです！！！



ご飯や味噌汁がお替り自由で
それを知ってから
断然ごはんの一口量が増え…お替りしちゃいました(笑)



ミンチカツ一つでご飯２杯以上いけそうな位でした(笑)




その後は
自然派カフェでまったり




今回は確実に
走った分≪食べた分
だけど

お腹も心も大満足でした

あ～又食べたい(笑)