尼崎のヨガ教室 イルチブレインヨガ立花スタジオです
正しい呼吸がダイエットに効く
ヨガでいう呼吸とは、酸素を得るということではなく、
「エネルギーを補給すること」だと考えられています。
つまり、深く気持ちよく呼吸するほど、エネルギーが高まり、「気」のめぐりが良くなるというわけです。
呼吸法の大きな目的は、全身によい気を行き渡らせることです。
同時に行うポーズはそれを補い、充実させるためです。
集中力を増す、癒される、冷えた体を温めるなど、正しい呼吸法にはいろいろな効果があります。
でも、意外と知られていないのがダイエットの効果。
「呼吸法ダイエット」という言葉があるくらい、呼吸の改善は肥満解消につながるのです。
呼吸で痩せられる理由は、やはり「気」の作用。
気の流れがよくなると、脳がすっきりして、満腹中枢など肥満にかかわる脳の機能が正常に働くようになります。
１日１回は深く呼吸をする時間を作りましよう
立花スタジオで呼吸を感じてみましょう
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イルチブレインヨガ 立花スタジオ
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少し圧力を感じるほど下腹を膨らませます。
呼吸は楽に自然にします。
ポイント呼吸と関係なく下腹を膨らませたりへこませたりしながら腸を動かします。
イルチブレインヨガ立花スタジオです
