イマココLIFE

キャリア18年の研修講師。少し心が軽くなるセルフケアやマインドフルネスの事、研修講師のお仕事を綴ります♪

マインドフルネスストレス低減法(MBSR)秋コース

2023年08月19日 | マインドフルネス
こんにちは。
MBSR(マインドフルネスストレス低減法)認定講師(IMA/ドイツ , IMCJ/日本)、ヒューマンスキル研修講師のマグノリアです。
マインドフルネスやコミュニケーション、研修講師の日常についてブログに綴っています。

暦は秋となっても、まだまだ暑さは厳しい状況が続いていますね。夏の疲れが溜まってきている頃かもしれません。

東洋医学には【未病】という言葉、考え方があります。発病するまでには至っていないけれど、身体には何らかの症状が出ている状態の事です。
私達の身体も心も本当に頑張り屋さんです。
少し辛くても無理をしてしまう。まだまだ大丈夫!と頑張ってしまいます。

仕事、家庭。
あれをしなきゃ、これをしなきゃ!
あの人にどう思われるかな?みんなと一緒じゃなくちゃ!

忙しくていつも周りに気を配っている皆様。
この秋は自分自身にも気持ちを向けてみませんか?
見逃していたけれど、しらずしらずに蓄積していた身体の疲れ、心の疲れに気づけるようになると、自分にもケアの手を差し出してあげられますよ。

この秋、オンライン(zoom)
マインドフルネスストレス低減法(Mindfulness Basde Stress Reduction / MBSR)
を受講してみませんか?

マサチューセッツ医科大学大学院の医学博士だったジョン・カバット・ジン博士が、自身の患者に向けて実施したプログラム、【マインドフルネスストレス低減法8週間プログラム】です。

継続して行うことでストレスの低減効果があることが、科学的に実証されています。
Google、マイクロソフト、米国軍施設、楽天、ソフトバンク、大和証券などなど、国内外の企業が、社員のストレス低減にマインドフルネスを取り入れています。

なお、このコースを開講出来るのは、2年間の講師養成講座を受講し、認定試験にパスした認定講師のみ。担当講師は日本国内でのMBSR講師養成の第一期生です。

土曜日早朝コース
9月23日〜11月18日まで毎週
朝7:00〜9:30(除11/4)
(一部、担当講師の都合により日曜日に開催する日があります。

詳細日程
9月23日(土) 9月30日(土) 10月7日(土) 10月14日(土) 10月21日(土) 10月29日(日) 11月4日(土プラクティスデー) 11月11日(土) 11月18日(土)
✱11/4はプラクティスデー。休憩時間を含め7時間の終日の練習日です。7:00スタートまたは9:00スタートで調整中です。

担当講師
Nao(MBSR認定講師 研修講師 マインドフルコミュニケーションアドバイザー)
Ayako(MBSR認定講師 看護師 ヨガ講師)
✱毎回2人の講師が参加します


火曜日夜コース
10月10日〜12月5日まで毎週
夜20:00〜22:30(除プラクティスデー)

詳細日程
10月10日(火) 10月17日(火) 10月24日(火) 10月31日(火) 11月7日(火) 11月12日(日プラクティスデー) 11月21日(火) 11月28日(火) 12月5日(火)
✱11/12はプラクティスデー。休憩時間を含め7時間の終日の練習日です。9:00スタートで調整中です。このため11/14(火)はお休みです。

担当講師
Nao(MBSR認定講師 研修講師 マインドフルコミュニケーションアドバイザー)


詳細についてはホームページでご確認頂けます。

マインドフルネス内田尚 | Wellness Lab-Magnolia

科学的にストレス低減効果が実証されているMBSRマインドフルネスプログラムの国際基準認定講師が、マインドフルネスとコミュニケーションであなたのウエルネスをサポートし...

WellnessLab-Magnolia


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