こんにちは。
瑠奈です！
じゃーん。イチョウです。
最近、自己肯定感ってどうやったら上がるんだろうと考えることが多いです。
わたしの周囲の人々は、自己肯定感が低い人が多い気がします。
特に母の自己肯定感がとっっても低いんですね。
母は毒親・ネグレクトぽい環境で幼少期を過ごしたらしく、自己決定力や自己意識が本当に壊滅的です。それに2度の結婚生活はDVのような、モラハラのような酷いものだったので、それのせいもあって、今も自分を愛し、認める能力がありません。
あ、ちなみにバツ2の母、48歳でございます。
「本当の自分は何をしたいのか？」
「何を望んでいるのか？」
が分からないとよく言っています。
何を食べたいのか、何をしたいのか、何を飲みたいのかすら、あまり発しません。
また周りの人の気を遣うことに精一杯になっていて、私からしたら「そんな気遣わなくていいのに」と見てて、思います。
そんな母の姿を見ると、子どもの私からしたら、とても寂しくなります。
母の自己肯定感を高めるために、私がサポートして、今は特訓をしています！
「朝起きてから最初に何が食べたいのか？」
「何が今飲みたいか？」
「どこへ今行きたいか？」
このように、まず基本的な心の本当の声を聞くことから始めています。
他にも、
「あーだから私はだめなんだ」
「何をやっても上手くいかない」
「私が決めたら全部がだめになる」
とよく思うと言っていたので、
「自分は何が嫌だったのか？」
「どういうことが起きて、その気持ちになったのか？」
自分の気持ちの変化を事細かく追って、
気持ちを整理する。
それは果たして自分のせいなのか？
この言葉が言いたかったのに、言えなかった。
前の自分はここで我慢していたけど、次は人に甘えて頼ってみよう！
と今までの自分なら考えられなかった思考、
取らなかった行動を、自分の心の声に耳を傾け、心を整理して、選択していくという訓練をしています。
「今から自分を大切にするなんて出来ない」
とよく母は言います。
始めるのに早い遅いなんてありません！
気付いた日からがスタートなんです！
これから母が少しでも自分の心に声をかけ、
心の声を聞くことが自発的にできるようになればいいなと思います！
これを読んで下さっている方の中にも、
自分の自己肯定感の低さに悩まれてる方いらっしゃるかもしれませんが、、、
少しでも参考にして頂けたら嬉しいです。
また進捗があれば、報告しますね＾＾
