ダイエットに長期休暇は大敵
ダラダラダラダラ飲んで食べて飲んで食べて
運動は明日からやればいっか
を言い訳にしてるとあっという間に太るし
あっという間に連休最終日
結果、、、｢めっちゃ太った？｣と言われてしまう
という過去(お盆休み)があるので
今回はルールを決めて習慣にしてしまおうと思います
かと言って、キツく縛ると逆にやらないし
最低限これだけはするものを決めて
できそうならその日の様子で追加していきます
【運動編】
①B-lifeまりこ先生の朝ヨガ
これは既に毎日の習慣になってるやつです
朝これをするだけで、一日のスタートがきりやすくなります
脇や背中、首、足が気持ちよく伸びるのが感じられて大好きなヨガ
ダイエットにはストレッチなどで
伸ばすのも大切だそうで
ダイエット初期、(ヨガを始めたばかりの頃)
これを毎日やってたら、知らないうちにクビレができてました
②B-lifeのまりこ先生の腹筋
これも毎日やってる動画のひとつです
めっちゃキツいけど、めっちゃ効く
お腹やばいなと思ったらこれをやります
他の腹筋やっても、やっぱりこれに戻ってきてしまう
私の中の最強腹筋筋トレです
③BEST BODY Lifeのけいこ先生の内ももトレ
これを始めて2週間位で内ももに、少し隙間が出来ました
これも平日やってる動画のひとつです
かなり効くので始めは足がガクガクになりました笑
④B-lifeまりこ先生のフローヨガ
これは最高です
全身運動なので、本当に本当に本当に疲れますが
全身引き締まるし、ストレッチできます
ダイエットにはこれが本当にオススメ
他のフローヨガもありますが、難しい
ついていけなかったりすると
つまんなくなっちゃうしww
⑤本当に痩せるのかな？試してみたい二の腕トレ
本当に2週間で痩せる？！と試してみたいトレーニング
時々やりますが、めっちゃキツい
毎日やったら変わるかな？？
？？平日からやってるものに
プラスしただけ、、だけど
やってみよう
その日のコンディションもあるし
予定もあるから
必ず全部やる！！！
というよりは、
できるものをやっていく
毎日何かしら動く
という軽い気持ちで、このお休みのダイエット
をしていきたいな
！
！
