大阪ハーフマラソン

途中色々なことやっっちゃいましたが

大阪ハーフマラソ、完走できました！

グロスで1時間43分ジャスト♪
ネットで1時間42分52秒（自己計測）

PB更新しますた！

途中で応援してくださったMasahikoさん、ペコさん、takacchさん、クミ姐さんありがとうございました
応援パワーなかったらもっと情けないダメな走りしてたと思います。。。
ホンマにありがとう☆☆☆


詳細は後ほど～～～

大阪ハーフはこんな感じで。

当日は寒そうなので
どうしようかと結構悩みましたがシンプルな感じでいこうと思います


これにアームウォーマー（黒）とターサー（パープル）をプラス
レッグウォーマーは私にとってはマストアイテムです
ブラック×パープルというかっちょええ感じ
走りは鈍足ですけどね　(^_^;)

ちなみに写真の茶色の物体は付けて走りませんので　笑

ピークを3月にもってく。

昨年後半のレースの入れ具合はこんなものでした。
　　9月　京都半周トレイル
　　↓
　　↓3週
　　↓
　　10月上旬　あざいお市ハーフ
　　↓
　　↓3週
　　↓
　　10月末　大阪フル
　　↓
　　↓3週
　　↓
　　11月　神戸フル

3週間隔で計画を立てて体調管理やら練習内容を決めていました。
これでいい感じにもっていけたので
3月の名古屋フルに向けてこれを参考にして再び体調管理をやっていってます

なので、今年もこんな感じで3週間隔でレースを入れてます
　　1月上旬　ひらかたハーフ
　　↓
　　↓3週
　　↓
　　1月下旬　大阪ハーフ
　　↓
　　↓3週
　　↓
　　2月　河内長野ハーフ
　　↓
　　↓3週
　　↓
　　3月　名古屋フル

苦手なハーフマラソンを入れることで、
少しでも身体にスピード感覚が備わったらいいなと

枚方ハーフでは年末年始の不摂生でタイムは×
だって食べまくって飲みまくってたから当然の結果です　笑
今はダイエットもしつつ、走る距離を増やしています

あくまでターゲットは3月の名古屋なので
途中のレースで様子を見ながら調整をやっていこうと思ってます


枚方ハーフでは1時間55分だったので
大阪ハーフは1時間50分くらいを目標にしようかな
そしてドMが喜ぶと言われてるアップダウンの激しい河内長野ハーフで1時間45分近くまで
もっていけたらいいかな～～
まぁ、絵に描いた餅みたいですけどね
あくまで順調に身が軽くなったらの場合ですが^m^


いつもは気ままに自由に走ってますけど、
一旦目標が定まると結構計画性をもってやるんですよ、私。
計画立てて実行するのも好きなんです　意外でしょ♪










　

ハーフマラソンとか

前日、駅伝後の昼ガッツリ飲み。
夜は前通ってたジム仲間との新年会。
と、どんだけ食べ飲みするんやというくらい貯めこんだ身体を動かすには
今回のハーフマラソン、非常に辛いものでありました


もちろんこんな状態なのでPBなんてできるはずもなく
冷静に考えて、ペース走（あるいはビルドアップ走）をやろうと計画
１時間５５分くらいで戻ってくるね！
と主人に言い残してスタート地点へ


ペース
～10㎞　　　～20㎞　　　　～ゴール
5：57　　　　5：47　　　　4：58
5：31　　　　5：34　　　　4：16
5：28　　　　5：25
5：18　　　　5：26
5：17　　　　5：23
5：15　　　　5：24
5：18　　　　5：31
5：17　　　　5：49
5：24　　　　5：09
5：19　　　　5：10

グロス１時間５５分５５秒　ゾロ目♪やったど～
ネット１時間５４分５８秒



キロ５分２０前後で走ろうとスタートするものの
どうも走り始めからすごいキツイ。身体動かない。
なんとか前半はキロ５分２０内で走れてたものの
後半はお腹も痛くなってきてどんどんペースが落ちていく…
走ってる途中、ラン友さんたち見かけたけど
声すらだせずテンションだだ下がり


ゴール手前３㎞手前くらいで歩いてるたかっちゃんを見かけ
思わず私も歩いてしまってました
でも、逆に歩いたのがよかったのか少し調子が戻り
最後だけペース上げることが出来て
けんやさんに追いつくことができました


結果だけを見ると申告通りのタイムで戻ってくることができましたが
内容はだーめだーめ(+o+)
前日飲み食いしすぎてるからまともに走れるわけないわ


で～も～～
レース後のゴリさん＆けんやさんセッティングのお食事会は
しっかり参加しましたけどね^m^


次のレースは大阪ハーフ
このままだと関門にかかってしまいそうなので（マジ危うい。。。）
しっかり体調管理して何とか完走までもっていこうと思います

駅伝とか

先週の連休のこと。
2日連続、大会というものに参加してきました

まずは日曜日。
宝が池で開催された駅伝大会に参加してきました
昨年の駅伝は鴨走チームでしたが
今回は桂川RCチームとして出ました


自宅から宝が池までは近くて4㎞ほどなので
アップがてらに家から会場までジョグ。

誰と一緒のチームかも分からないまま参加したのですが
到着すると、なんと私は第１走者だということが判明^m^
メンバーはあかまっちゃん、リンゴさん、えみさん、私の女性チーム４人でした




池の周りを一人３周（4.5km）走り、次の走者に襷を繋ぎます


１周目：すでにやめたいと思っている
２周目：この駅伝は２周で十分だと思いながら、小学生と競り合う
３周目：３周目入ってすぐ混成チームのハルトモちゃんに抜かれ、
　　　　私の代わりにハルトモちゃんが小学生と競り合っている姿を
　　　　後方から見ながら走って次のあかまっちゃんに襷を繋ぐ
タイム21分24秒
ペース（キロ）
4：37
4：45
4：47
4：47
4：41

もうこれ以上速くは走れまへんわ。。。
東山MM以降自由に食べ飲みまくったため体重激増～～～

チームの結果はというと。。

男子チーム　1時間22分23秒　総合25位
混成チーム　1時間31分40秒　　　41位
女子チーム　1時間31分12秒　　　40位



そしてレース後はお楽しみのお食事＠王将♪
私もそうだけど、みんな飲む飲む！宴会並に　笑
3時間みなさんハイパーで飲んだはりました


そしてお店を出た後は
ワタクシ、走って帰宅。
酔っても走れるのだと分かり次につながりました（何にやねんｗ）
王将から家まで5㎞。
ゆっくりランして冷たい風に当たったので
着いた頃にはすっかり酔いもさめて心地よかったす

この日は更に夜、昔通っていたジム仲間の新年会もあって
翌日にはハーフを走るとは思えぬ1日を過ごしましたとさ

adizero TAKUMI♪

すっかりブログ放置してました(^_^;)

その間駅伝だったり、ハーフマラソンだったり
走りましたがそのご報告はまた後ほどということで



何気にネットでラン関係のニュースを見てたら
アディダスから三村氏と共同開発したランニングシューズが発売されるとの記事が！
心待ちにしてましたよ♪♪♪


adizero　TAKUMI
というネーミングで
“戦”レース用と“練”トレーニング用の2種類が出るとのことです
レース用のシューズの重さが27cmで片足１７０ｇしかないみたい
軽～～～っ

こんな感じで可愛い色もあるようです♪
ソールのボコボコ見てもグリップ力高そうですよね
欲しいなぁ～


オンラインショップではすでに予約受付しています～


関連記事は　こちら
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あけました。

あけましておめでとうございます！

昨年はランに関しては飛躍の年でした
今年も更に飛躍できたらいいなぁと思います


本年度もどうぞよろしくおねがいします