バランスボールの使い方と効果

バランスボールが、ダイエットグッズとして人気がありますね。
このバランスボール、座っているだけでもダイエット効果や筋力の
トレーニング効果が期待できるそうですから、お家でも簡単に出来るし、
人気があるのも当然といえば当然です。
ただ、間違った使い方をすると全く効果が期待できないこともあるそうですから、
使い方を理解したうえで利用しないとダメなようですね。

バランスボールの使い方、効果

座ったままでバランスボールの上で体を軽く弾まて、
お腹周りの腹筋を鍛えるたり、バランスボールに座り、
体を左右にゆっくりと傾けるとストレッチ運動になったりしますから、
まだ利用したことが無い方は、一度試してみてくださいね。