彩湖夕練＆朝練でビアンキを投入。

平日の会社帰りに道満で軽く夕練を天気予報しだいで走ってました。

ミニベロで限界を感じ、ビアンキを整備し投入。

 

めっちゃ速く感じる！巡行で５キロくらい速い！

2周を２セットを軽く流してアベレージ３０キロ超え。

翌日、AM6時前から朝練開始。

早朝からランナーが多い。

4周の結果がこちら。

4周で34分16秒、1週平均8分40秒くらい！自己記録と同じ！

でも、自己記録は5周計測なので、あと1周足りてない・・・未だ4周が限界です。

20分休憩後、流し気味で公園側を30キロ巡行で荒川側を全開を4周の予定。

3周目にふくらはぎがつって終了。

それでもアベレージ30キロ弱出てました。

修行が足りん・・・。