イチョウの葉が良いお色でした
何やらイベントが開催されていましたよ
私の画像では全く伝わりませんが、大々的イベントで非常に賑わっておりました
そして毎度お馴染み、売店でソフトクリームをご所望のSG
美味しかったのは、最初の5口まで。
やっぱり冷えるのね（笑）
暑い時に食べる物だと再確認しておりましたw
その後は、図書館へ
館内にて解散。
そこでキルトジャパン秋号を発見
一番気になった記事は、スッキリされた上田葉子先生の呼吸法
一見、キルトと健康法は全くかけ離れたテーマのようですが、どうしてどうして〜〜
先日も美容室の水田さんに「肩も背中もガッチガチですよ〜！」と言われました。
幸いにしてキルトでは肩こりを感じない私。
もう自覚症状を越えてます〜〜
慢性的な睡眠不足に運動不足。
眼精疲労からくる視力低下も騙し騙しできています。
でもキルトはやめられない
心が喜んでいるから〜
心が満たされるから〜
きっと上田先生も同じはず
そんな、キルト中毒
にうってつけのページでした。2〜3回の深呼吸を1日2〜3回。
吐くに重点を置いた呼吸法のようです。
慣れたら1分使って吐くようです。
※飛ばし読みでしたので間違えていたらすみませんm(_ _)m
さっそく今日からやってみよう〜
と言うか、静まり返る図書館で初回から1分吐きに挑戦し、静かに白目をむいておりました。
どうやらシリーズ化されるそうですので次回も楽しみ^_^
図書館の後は、また本屋。
感心するなかれ、全部漫画です（笑）
遅いランチもどうしようか〜〜とウロウロしながらもなかなか決まらず
結局、我が家にて早目の晩御飯（しゃぶしゃぶ）となりました
久しぶりに休日らしい休日でした
これから最後のお楽しみ
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暖かい朝を迎えました練馬区中村です
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