そして、気が付けば梅雨に・・・

春から梅雨になっています

どうなっているんでしょうか

私の時間は・・・・

歳をとると日がたつのが早いと言いますが、本当にその通りでございます


昨晩は、美味しいお料理をしこたまいただき、今日からまた多少なりとも摂生しようと思い、いつもより減らしてみました・・・

朝食：食パン6枚切れ1枚　トマト半分　チーズ半分　紀文豆乳ミックスジュース

昼食：キャベツとハムの炒めもの（ヨシダＢＢＱソース！おいしい）玉子焼き　ごはん

夕食：冷やしうどん1・5玉（ごまだれ）　キュウリ半分　ミディトマト2個　　ちくわ1本

間食：板チョコ１／６マイ　アイス


気長にゆるゆると！

紀文のミックスジュース
全然、豆乳臭くなくて美味しい！すごくおいしい！
お風呂屋さんに行けば、瓶で出てくるフルーツジュースみたい！

原材料
大豆(米国産)・砂糖・オレンジ果汁・りんご果汁・みかん果汁・パイン果汁・乳酸カルシウム・糊料(アルギン酸エステル)・酸味料・香料・カロチノイド色素、ビタミンD

栄養成分 200mlあたり、エネルギー106kcal・たんぱく質2.4g・脂質1.2g・炭水化物21.6g・ナトリウム23mg・ビタミンD5.0μg・カリウム123mg・カルシウム133mg・マグネシウム15mg・レシチン104mg・コレステロール0・イソフラボン20mg

こうしてみると、炭水化物が多めかな
イソフラボン、レシチン、マグネシウムなんかもとれるのはいいな

頭痛持ちなので、マグネシウムは定期的手に摂れるといいなと思っています。