2018/08/14

朝

チョコ味プロテイン
パン二種類、バナナ

自転車70キロくらい
途中でおにぎり2個、ラムネ菓子

今日は蒸し暑かった〜

昼

とろろ昆布うどん
枝豆


ぶどう

晩

ワイン
手羽中のフライドチキン、揚えのき
キャベツとアンチョビ炒め
ミネストローネ

ぶどう（巨峰、マニキュアフィンガー）