2017/11/29

朝兼昼

ハヤシライス
ご飯部分はオートミール

無糖オイコスにマーマレード添え

おやつ
　

落花生
IKEAチョコ
くるみ

朝兼昼がいつもよりビミョーに早かったので、おやつ補給。

晩

ハイボール
漬物
チーズ、サラミ、くるみ

ポポロカーボフ使用ちゃんぽん

パスタ茹でるときに重曹入れ忘れ。
中華麺の香りはないけれど、それはそれで無くてもアリでした。

低糖質プリンココア（写真なし）

2017/11/28

朝兼昼

ビーフシチュー
オムレツ
揚じゃがいも


クッキー
チョコ

晩

ハイボール
鶏の味噌漬け
漬物
ポテチ、チーズ


チョコウエハース
チーズデザート

2017/11/27

朝

チョコ味プロテインの調整豆乳割り
大豆パンにピーナッツバターとヌテラ

昼

唐揚げ定食

近所のお役所系食堂に初潜入。
麺類をサラッと食べようと思ったら
単品ではなくてご飯付きの麺定食しかない罠w
諦めて、定食食べました。
次は日替わり食べてみようかな。

晩


生中
日本酒1合
刺し身や焼き魚など

お魚が美味しい居酒屋へ


ロカボパフェ（写真なし）
チーズデザート
くるみ
IKEAチョコ

数日更新ためてしまってた。

2017/11/26

朝兼昼


だいたいいつもの。

晩

カオマンガイ
インスタントのトムヤムワンタンスープ


チーズデザート
IKEAチョコ

2017/11/25

朝兼昼　

インスタントビーフコンソメスープ
卵2個の目玉焼き
ウインナー
ブロッコリー
パン（4枚切りの厚さ半分）

無糖オイコスにハチミツ添え

だいたいいつもの。

晩

白ワイン
乾きものセット
千切りキャベツ
ビーフシチュー（お椀いっぱいくらい、写真なし）

いただきもののワインのみきり〜