2018/08/05

朝

チョコミント味プロテイン
バナナ半分
お芋系菓子パン半分

9時頃
おかず少々
フルーツ缶入りヨーグルト
早朝バイトのまかない　　

昼

きつねそば
（からだシフトの糖質オフ蕎麦）
揚げ物（コロッケ、アジフライ）

80キロカロリーゼリー

日中飴2個
　
晩

ハイボール
鮪の刺し身
イカとわかめのぬた
（酢の物にしようとわかめを戻してから、
塩したきゅうりを使い切っていた事に気づいたので、
メニュー変更）

チーズ、ハム
ミックスナッツ

飲みたい食べたい！
でも明日朝自転車に乗りたい！
飲むのは控えめにしたけれど、そこそこ食べた。