免疫力UP

新型コロナ撃退

 

免疫力UP　その2（笑ってられねー）

まずは、“体温アップ”を考えよう

感染症が流行しているときほど必要かも

湯舟に浸かってじわっと発汗を

しっかり湯船で体を温めてください

じわっと汗をかくまでつかるようにしてください」

 

ストールで首の太い血管を保温

体温を調整しやすいストールを携帯して

おくのがベストです。

首にある太い血管の冷えを防止できます

薄手のものでいいので、持ち歩くことを習慣にしてほしい

 

免疫下げる腸冷えに階段1段飛ばし

へそ下3㎝の位置には腸があります。

腸が冷えることも、免疫力を大きく低下させます

腹筋運動をするのが最も理想的ですが

でも難しいものです、続けるのが・・・

腹筋運動の代わりになるのが、“階段の1段飛ばし”です

家でも駅でも、気づいたときにやってみましょう

エスカレーターを利用しないで階段を！

教えてくれた人

山口勝利さん／理学博士・全国冷え症研究所所長

簡単なようで続かないんだナー　　わっははー

笑っていられない、命がかかってるだ！！