見かけた光景．．．

道路脇の藪の中に　カラーコーン

誰が載せたのでしょう？

『今日は　疲れました．．．　』

胸を張って大きく手を振って　歩幅大きく．．．
とマア　始めは意気込んでいたが　３０分経過する頃（
約3,500歩）から
腰が痛くなってきた。
（これは例年の事で　やり始めは痛くなる）
体を慣らしながらしないときつくなる。予定コースを変更してバイパスを．．．
時間は６０分歩いて終了とした。
汗もびっしょり出て　慣れて来ると汗をかかなくなるんだが．．．
今日はあんまり　楽しめませんでした。

今日のデータ
7,800歩　６５min　4.8Km　212Kcal消費　15.5g減量

明日は４５分以内に抑えよう．．．
食欲が涌かないまま　少食での運動は大変だなぁ！

試しに臍周りを測ってみる　９４㎝ある．．．
スッカリ　メタボではありませんか



＃106　　

　

気付けば 春でしたね

久しぶりのウォーキング
川辺のネコヤナギが咲き始めていた

上天気に乗せられて　気付けば９０分歩いていた
　約　9,000歩　　5.5ｋｍ　　15.5ｇの減量．．．

良しとしたいが　持続できるかな？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＃105