ゆこーれ開始時の体重 55kg
体脂肪率 29.2％
７月８日現在の体重 54.6kg（-0.4kg）
体脂肪率 28.8％（-0.4％）
開始から１カ月後
７月２２日の目標体重 53kg（-２kg）
体脂肪率 25％（-4.2％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
著しいダイエット効果は、今のところ出ていません。
残念ながら・・・。
（まあ、多分黒豆以外に色々食べすぎでしょう。
昨日は夕飯に餃子を８個ぐらい食べました・・・。）
でも毎日黒豆を食べ始めると、変わることがあります。
お通じが、確実に良くなります！
ゆこーれは便秘体質ではないのですが、
お通じが良くなったことははっきりと分かりました。
豆類は食物繊維が豊富だからですね。
ジャンクフードや、繊維質の少ないものばかり食べたり、、
生活習慣が乱れていた人ほど、効果が出やすいかもしれませんね。
便秘体質の方の場合、これが原因で肌荒れ、にきび、
腹痛、疲れなど、色々な体調不良を引き起こしているかと思いますので、
そんな方には特に、黒豆ダイエット・豆ダイエットはオススメです！
ゆこーれは、黒豆ダイエットを、
「緩やかながら、美容と健康にいいダイエット」だと位置づけました！
長く続けることが大事だと思います。
