忙しいママの為の美姿勢つくり☆

忙しいママの為の背中の引き締め方☆

ママは本当に忙しいですね。

あれもやらないといけない、これもやらないといけない💦💦

そんな忙しい中でも簡単に身体を変化させられます😇

年齢を重ねる背中の丸みや姿勢の悪さから年齢よりも少し年を重ねているように見えてしまいます。

逆に姿勢が良いと美しく見え、立っているだけでオーラが出ますね🙋

本日は、そんな美しい姿勢の作り、美姿勢をお伝えします。

そもそも姿勢の悪さは日常生活から前のめりなるような動作が多いことが関係します。

家事、デスクワークなど前のめりの行動をよく行っている可能性があります。

それらが形状記憶され身体の姿勢の悪さにつながります。

そうすることで肩や首がこり、背中や肩丸まって見えるようになります。

そんな姿勢を改善し美姿勢を作りましょう！

【簡単運動】

・立位になります。

・両足を閉じます。

・上半身は胸をはります。

・腕は脇をしめ、少し曲げます。

（走るときの腕）

・親指は、👍️のようなかたちにします。

・その場で腕を後ろに引くようなイメージで走ります。

・脇はしっかり閉じます。

・肩は上がりやすいので落とします。

・腕は前に出さず後ろにふります。

・肩甲骨が動いてることを意識しましょう。

時間あるときやってみて下さい‼️

気が付いたら美姿勢になっています。そして首回りはスッキリ‼️

簡単エクササイズをぜひ行ってみて下さい‼️

あなたの人生最後のダイエットを応援します。

『あなたの人生最後のダイエットを応援するオンラインパーソナルトレーナー』のくりはらです。

ダイエットに興味ありますか？またはダイエットしていますか？

一体どのようなダイエットしてきたでしょうか？

ダイエットは色々と大変！

という人がいますがめちゃくちゃ簡単です。ポイントを抑えればいいだけです。

これまであれこれ食べ物を止めてダイエットをしていませんでしたか？

そして１か月後、、リバウンド。

というような結末。

ダイエットは食べ物を止めるだけでは痩せません。また反対に少し食べ物の量を増やしてもらって減らすこともできるのです。

ダイエットは人それぞれ色々とあります。

以前、このようなお客さんがいました。

毎日カフェオレを飲む方。

その方は毎日カフェオレを500ｍｌ飲んでいました。

習慣化してしまったんですね、その方に1週間止めてみませんか？伝えたところ。

1週間後、1，8㌔減。

これがカフェオレ分です。

毎日の積み重ねがこんなに脂肪としてついていたんですね。

驚きです。

ダイエットはあくまで食べ物を全部を止めることではありません。

先ずは１～２週間何を止めるかがポイントなのです。

そして身体を停滞期にさせないといけません。皆さん停滞期してことに敏感になり

体重が落ちなく投げく方がいます。

むしろ停滞期がないとダメなのです。

停滞期こそが、体質改善期なのです。

諦めてはダメです。

必ず落ちる秘訣があります。

もしダイエットで知りたいこと、質問が欲しい方は直接の質問やコメントをください！

食べているものや、これ大丈夫ですか？と、思うことあればぜひ。