新聞の健康歳時記のよりますと・・・
3行日記を書くと健康になれるとか・・・なぜなれるのかな？
「がんや糖尿病、高血圧などはその多くが自律神経の乱れからきています。その乱れを整える」
って書いてあります。
ポイントはテーマを掲げその内容を短文にまとめるそうです。
1 今日の一番の失敗したこと（嫌だと思ったことや体調が悪かったことなど）
2 今日一番感動したこと（うれしかったことなど）
3 明日の目標（最も関心があることなど）
一日を振り返って書くうちに心身が落ち着き、自律神経が正しく働き始めると・・・
これなら私にも書けそうな気がします。
毎日、体操をしていますが・・・これならと続けられる
一日のうちいつでもいい・・・簡単・・・思わず・・・これだ！！見つけた！と思いました。
近頃のｍｙブームは炊き込みご飯です。
食欲のないとき味のあるご飯だといただけるようなきがしています。
無理して食べなくてもいいのですが
黒米も目先も変わります
