緑茶で一杯！

本日のおやつより。

赤福さんよ…まさかこんなに

お早くご対面出来るとは…！！

滑らかなこし餡と柔らかいお餅で

美味しかったです！✨(*^ω^*)✨

出先でたまたま各県の名産品を売っていたので並んで購入したのですが…

お会計の時に私の後ろに既に5人以上並んでいたのでびっくりでした…！！

∑(ﾟДﾟ)ぎゃー!!

あとで調べましたが、赤福はイベントやSAでも時々売られているそうですが、お昼頃などに売り切れてしまうそうですね。

次に食べる時は現地購入出来たらいいなと思っています…！

あ、ちなみにムーミンはクレーンゲームで

捕獲しました！ 小ぶりで可愛いです！

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さてさて、午後は病院でした。

さて、久しぶりのHbA1c(血糖値)の結果は…

6.8%！！  お？ 横這いだっ！

正常値へはもう少しかかりますが、合併症予防の数値よりは少しだけ下なのでGood!!です！

あと中性脂肪がかなり減ってた！！

まだ高いけど、なんと前回の1/3に！！

これは…おそらく酢玉ねぎだな、と。

やったね！！

✨d(￣ ￣)✨

引き続き頑張りたいと思います！

(また近いうちに、酢玉ねぎを拵えることにします。)

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今後の生活見直しリストを少々…

全部いっぺんには無理だけど、少しずつ取り込んでいって健やかな生活を目指したいです。

✨( ͡° ͜ʖ ͡°)✨

★食生活の見直し

・早食い・大食いに気をつける

・常備菜の用意

・甘味の食べ過ぎ＆飲み過ぎ注意

★運動面の見直し

・平日は1日1万歩

・平日に筋トレを何か1つ取り入れる

(※土日は食事以外は頑張らないスタイル。)

★その他

・水をたくさん飲む(1.5リットル)

・体を冷やさないようにする

・自律神経を整える

・よく眠る(5時間以上)

・胃腸を整える、負担をかけない

・ストレス発散をしっかりする

年齢的にもだんだん無理が利かなくなってきてるので、見直し大事かもしれません。

え、そんな歳じゃないって…？

いやいや、結構ガタきてますよ私は…(・・;)

明日も試験勉強頑張ります。

それではまた！

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2022.02.24

体重:70.5kg

歩数:13523歩

朝:カレーピラフ＆タンドリーチキン(買い置き)、豆腐とあおさの味噌汁

昼:辛味チキン、野菜と豆のスープ、ブロッコリーサラダ(安定のサイゼ)

夜:ごはん半分、さつまいも、塩鍋(白菜、ねぎ、えのき、鶏肉、牡蠣)、キムチ

間:赤福

飲:水、白湯、ジャスミンティー