100gダイエット 34日目

今朝の体重＆体脂肪率

52.6kg(-1.2kg)　23%(-3%)

6:25　 トースト・ゆで卵
10:00　バナナ・えびせんべい
12:00　サラダ・ごはん
15:00　ヨーグルト・えびせんべい
17:40　subwayのサンドイッチ
　　　　

20:45　チヂミ
21:00　チョコチップクッキー


何だか・・・
最近抑えられない食欲が。。。

明日も会社の食事会だし、また食べ過ぎてしまうなぁ～～

100ｇダイエット 33日目

今日は、天気予報では午前中は70%の降水確率。
なのに、朝から晴れてました。
部屋干しにしようと思ってたけど、急遽お外に干しました。

それにしても、昨夜遅くの雷と雨は物凄かったですね。。。


今朝の体重&体脂肪率

52.8kg(-1.0kg)　23%(-3%)


えらい増えてしもた・・・


6:30　 玉子サンド
10:00　バナナ
12:00　玉子サンド・お味噌汁
15:00　ヨーグルト・クッキー
18:30　紅茶ドーナツ
21:45　キャベツ・アスパラ・トマト・豚生姜焼き
22:45　丸福のプリン


体重って、後から増えるのかな。。。
昨日より、今日の方が増えてるなんて

100gダイエット 31日目・32日目

6/19　100gダイエット31日目

朝から曇り
でも、降水確率は50～60%だったので、洗濯物は室内干しにしました。

体重＆体脂肪率
51.8kg(-2.0kg)　25%(-1%)


11:20　 胡桃レーズンパン2ヶ
14:30　　もも
15:45　　オムレット2ヶ
　　　　　

18:00　　沖縄料理&お酒　いっぱ～～い


めっちゃ早起きしたのに、録画してたドラマ観たり、洗濯物干したり、ブログ更新したりしてたら朝ごはん食べるの忘れてて、お昼前にお腹が空いてた事思い出して11時過ぎにやっと朝食。



6/20　100gダイエット32日目


体重&体脂肪率

52.4kg(-1.4kg)　25%(-1%)

流石に昨夜の食べ過ぎが祟り、体重は増加してしまいました・・・


6:30　 ブランデープリン（128g　210kcal）
10:00　キウイ
12:00　おにぎり1ヶ・給食のカレー
15:00　かりんとう5～6本
17:25　紅茶ドーナツ（52g　268kcal）
19:45　ごはん・生姜昆布・胡瓜奈良漬
21:00　大学芋


頑張って、戻さなきゃ・・・

100ｇダイエット 30日目

昨日の体重＆体脂肪率

51.6kg(-2.2kg)　24%(-2%)


9:30 天使のチョコリング(70g）
12:00　うお健の和泉御膳
18:00　エクレア(73g　212kcal）
21:10　ごま豆腐
22:10　ポテロング・おかきetc・・・　お酒
　　　　


何故か、お酒が飲みたくなって・・・
100gダイエットしてから全く飲んでなくて、昨日2度目の飲酒？？

この、ほろよい(アイスティーサワー）めっちゃ好きです。
でも、これ1本で酔ってしまった。
めっきり弱くなったかも。。。

飲んで酔って、1時間ほどうたた寝してしまいました。

100gダイエット 28日目・29日目

6/16　100gダイエット28日目

体重＆体脂肪率

52.2kg(-1.6kg)　24%(-2%)


6:30　 サラダ冷やし中華
10:00　バナナ
12:00　いなり寿司・巻き寿司
15:00　ヨーグルト・クッキー
17:20　紅茶ドーナツ
18:30　クルミレーズンパン
22:30　外食(デニーズにて)　コーンスープ・サラダ
　　　　



6/17　100gダイエット29日目

体重&体脂肪率

51.6kg(-2.2kg)　24%(-2%)

8:00 ごはん・味噌汁・鶏そぼろ・生姜こんぶ
14:00　外食（珈琲館にて）サラダセット
　　　　

17:30　スタバでラテ&オレンジマフィン
　　　　

20:30　お造り4種(中とろ・サーモン・甘エビ・鯛）ごはん・クラゲと蒸し鶏の中華サラダ
11:00　メロン



映画を観た後休憩にスタバでお茶しました。
景色がとっても綺麗だったので、デッキに出て写真を撮りました。

夕刻の海～～
　　


時間があったら暫く座って黄昏れていたかったな・・・

100ｇダイエット 26日目・27日目

昨日の体重＆体脂肪率

52.2kg(-1.6kg)　25%(-1%)



今朝の体重&体脂肪率

52.0kg(-1.8kg)　25%(-1%)



6:30 トースト
10:00　メロン
12:00　肉団子甘酢
15:00　ヨーグルト・クッキー
19:20　サラダ冷やし中華(130g)
21:15 玉子春巻き・ネギトロ中巻き



今日も整骨院で、鍼と指圧と電気。
なんだか疲れてしまい、隣のスーパーでお惣菜を買っちゃいました。

は御不満な御様子でしたが・・・
私だって、しんどいねんって心の中で叫んでいました。


一生懸命手作りしても「美味しい」って言ってくれないし、気持ちが萎えます
だからいいねん、お惣菜でも。

って、最近ね更年期なのかしらね。
なんだか、いつも心が荒んでる様に思います。
の顔をみると、訳もなくムカついたり。
たぶん、私の不機嫌の理由がわからなくて「なんでやねん」って思ってる事でしょう。

優しくなろう、、、って思う尻から不機嫌＆無愛想。。。
全然可愛くない

わかっちゃ～～～いるけど、、、
ごめんなさいね、どうしようもなくなる時があるよ

100gダイエット 25日目

今朝の体重&体脂肪率

51.8kg(-2kg)　25%(-1%)


6:30 トースト・青梗菜と豚肉の炒め物
10:00　ばなな
12:00　青梗菜と豚肉の炒め物・お味噌汁
15:00　ヨーグルト
18:00　レーズンスティックパン
19:50　鶏肉の唐揚トマトソース
20:50　ご飯・キャベツサラダ・生姜昆布
21:50　びわ


久しぶりに出勤しましたが、何だか体力が落ちてるというか・・・
なので、肉・肉・・・
夜も、肉～～～
「肉の歌」プププ



ちょっと元気回復しました。

100ｇダイエット 24日目

夕方から雨が降り出してきました。
今日は何処にも出かけずに、で引き籠ってました。



今朝の体重＆体脂肪率

51.8kg(-2kg)　24%(-2%)

7:00 レモンケーキ(2ヶ84g）
13:00　ご飯・ちょっと残ってたお好み焼き(total　128g)
17:10　水饅頭・チーズケーキ・紅茶ドーナツ
20:10 青梗菜と豚肉の炒め物・餃子
22:00　ご飯・鮭ちりめん・胡瓜奈良漬


明日からまたお仕事です。
納品書が山ほど溜まってる・・・
嫌いな入力、頑張らなくっちゃ

100ｇダイエット 23日目

今日は朝から大雨でしたが、昼過ぎからは少しお日様が見えました。

体調もだいぶ良くなり、朝からデコパージュの教室に行きました。
今までは13時からで終わった後手作りスィーツとお茶で「afternoon　tea　club」と呼んでいましたが、先月より朝10時からになりました。
なので、afternoonではなくなってしまいましたが・・・

でも、朝からお菓子を作って下さってます
お疲れさま&御馳走さまです


今朝の体重＆体脂肪率

51.8kg(-2kg)　26%(±0)


7:30 カレーナン
12:00　水饅頭
16:30　お好み焼き
19:20　焼きそば
22:10　フライドチキン


折角の手作りケーキも何故か食欲がなくて、水饅頭だけ戴きました。

レモンケーキ・チーズケーキ・水饅頭（1ヶずつお持ち帰りしました）



デコパージュは行った勢いで帰ってからリモコン入れを作りました。
全く、一人で・・・
出来たぁ～～～

教室で作った小箱とで作ったリモコン入れ、明日ニスを塗って完成したらしたいと思います。


体調ヨロシクナイ割に、スーパーでお好み焼きと焼きそばが半分ずつ入ったお惣菜と、フライドチキンを買ってしまいました。


夜も遅いのに、フライドチキンで久しぶりにお酒を飲みました。
100gダイエットを始めてから全く飲んでなかったので、23日ぶりです。
なので、梅酒のロックは我慢して(薬も飲んでるし・・・）水割りにしときました。
水割りよりやっぱりソーダ割の方が美味しいな～～

これからは炭酸水買っておこう・・・

100gダイエット 22日目

今日の体重&体脂肪率

51.2kg(-2.6kg)　26%(±0)

昨日ほとんど食べて無かったので、流石に体重は減ってるけど、体脂肪率は増えてます。
体脂肪率が並行して減らなきゃ、痩せた事にはなりませんね

9:00　トースト
14:40 お寿司(たぶん９貫くらい)
17:30 天使のチョコリング
20:00 ごはん・鮭ちりめん・焼きたらこ


今日はがお昼ご飯買って帰るって言ってくれたので、「ネギトロの細巻き・たこ焼き・ハーゲンダッツのストロベリーアイス」をリクエストしました。
そしたら、「いっそ、回転寿司いくか？」って事になり、久しぶりに外食。

北海道という、100円均一ではない回転寿司。

カウンターの中で板さんがお魚を捌いてました。
美味しかった～
ちょっと元気が出ました。

そして、会社帰りに私の大好きな天使のチョコリングを買って帰ってくれました。
最初に食べた時ほどの感動は無かったけど、やっぱり好きだな。


今日は咳も少しマシになりました。

夕方診察に行き、また４日分お薬を貰いました。