なんとなくダイエット

また？ってつっこまれそう・・・

でも、最近エライ事になってきた。
ほぼ毎日お酒飲んでるし、食べたい放題食べて、おやつや食後のデザートも。
ちょっとした病気ですかね？？？


で、心機一転、ダイエット。

てか、最近続かないのよね。
今まではもっと頑張れたのに、最近は直ぐに「もう、いっかぁ～」って諦めてしまうんです。

なので、あんまりプレッシャーをかけないで、続ける事を目標に、無理しないで少しずつ減量しようと
思います。


まず、朝はヨーグルトとフルーツや野菜。
お昼は、好きなものを。
夜は、炭水化物抜き～


ま、こんな感じで・・・

体重も毎日計ると一喜一憂するので、気が向いた時に・・・
本当は毎日チェックした方がいいんだけど。

長い目で見てください

今日からカウントダウンダイエット

今日から頑張ります。
5月3日の同期会までカウントダウンダイエット。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　
あと20日　4/13

体重　　　57.3　　
ＢＭＩ　　23.4　　
体脂肪率　30.9　　　体脂肪率30％越えは初めてだ


9:00 トースト・ホットコーヒー・フィッシュソーセージ・バナナ
13:30 丸亀製麺の釜揚げうどん＋天ぷら（海老・蓮根）
16:00 野菜ジュース
18:00 KAWAの生クリームサンド・ホットコーヒー
21:00 味噌汁・サラダ・南瓜の煮物

　　　　　　　　　　　　　　　　
あと19日　4/14

体重　　　56.9(-0.4)
ＢＭＩ　　23.2(-0.2)
体脂肪率　29.5(-1.4)


7:00 トースト・ホットコーヒー
12:00　お弁当
18:00　フルーツヨーグルト・バナナ
19:00　味噌汁・トマト・ブロッコリー・ポークカツレツ
22:30 アーモンドチョコ2個・カフェオレ


　　　　　　　　　　　　　　　　　　
あと18日　4/15

体重　　　56.7(-0.6)
ＢＭＩ　　23.2(-0.2)
体脂肪率　27.1(-3.8)


6:30　トースト・ホットコーヒー
12:00　お弁当
19;30　ごはん・鰆醤油焼き・冷ややっこ・しっとりきなこ。。。お菓子食べちゃった



　　　　　　　　　　　　　　　　　
あと17日　4/16

体重　　　55.9(-1.4)
ＢＭＩ　　22.8(-0.6)
体脂肪率　23.2(-7.7)


6:30　菓子パン・ホットコーヒー・ほうれん草と玉子の炒め物
12:00　お弁当
18:30　と外食して食べ過ぎました。明日の体重が怖い・・・



　　　　　　　　　　　　　　　　　　
あと16日　4/17

体重　　　55.7(-1.6)
ＢＭＩ　　22.7(-0.7）
体脂肪率　27.2(-3.7)


6:30　　バナナ・ヨーグルト
11:30　　菓子パン
17:00　　ミスドのドーナツ2個・ホットコーヒー
19:30　　雑炊・春雨の玉子炒め・冷ややっこ




　　　　　　　　　　　　　　　　　　
あと15日　4/18

体重　　　56.0
ＢＭＩ　　22.9
体脂肪率　26.0


6:30　　トースト・ホットコーヒー
12:00　　冷やし素麺と助六
20:00　　餃子・鶏のから揚げ・スープ




　　　　　　　　　　　　　　　　　　
あと14日　　4/19

体重　　　55.8
ＢＭＩ　　22.8
体脂肪率　27.3


10:00　　トースト・ヨーグルト・バナナ・ホットコーヒー

ダイエットします

またまたダイエットの決意。
何回目なんや～

ここ何ヶ月も体重を計ってません。
怖くて・・・

でも相当太ってると思われます。
ジーンズのウエストもきつくなってるし。

そろそろ薄着の季節だし、それもそうだけど5月3日には毎年恒例の
同期会があるのです。
5月3日も定着しつつあって、そして私が幹事をするというのも定着してしまって、、、

明日からダイエット開始します。
え？今日からじゃないの？

今日は最後の晩餐をします(笑)

明日の朝の体重から記録します。
またまた公開しま～～す。
恥ずかしいけど・・・

明日の体重がキョワイ～～～

暖かくなってきましたね

今日は、お昼はコートも不要で、ひたすらピンポン。
本当に暖かかったですね。
このまま、春になるのかな～

暖かくなってくると、ブロック(ピンポン）も楽しくなってきます。
どんなお客様との出会いがあるのかな～って・・・


今日の晩ご飯は、酵素ゼリー・コーンスープ・バナナ。

今朝計った体重と、帰宅して計った体重がほぼ同じでした。
Lunchはブロック地の居酒屋さんで串カツ定食。
串カツ6本と、魚のあらが入った赤出汁。

ガッツリ食べたけど、その分歩いて消費出来てるってことかな・・・


明日の朝の体重が問題ですね。
毎日200gずつくらい減ってくれれば良いのにな～


とはいえ、明日はフリーデーなので、マイカーで回ります。
なので、いつもほどは歩かないだろうな。


暖かくなったのは嬉しいけど、日焼けが心配

お腹が空いた・・・

とりあえず、3/19の娘の結納までに、痩せなくっちゃ。
って、かなり前から言ってたけど。
結局、ギリギリにならなくっちゃ出来ない私

今夜から、晩ご飯は置き替え。

最初はDHCのプロティンダイエットに置き替えようと思ってたけど、まだちょっと寒いしなぁ～

ってことで・・・

今夜は酵素ゼリー・コーンスープ、ヨーグルトだけにしました。
なので、今めっちゃお腹が空いています。

とにかく、夜だけは頑張って食事制限しよう。

お昼はハンパなく歩くので、しっかり食べないと身体が持たないのでね

体重は計ってないけど、最近スーツのパンツがパッツンパッツンなんですよね。
まぁ、大体の体重は予想してます。

２週間で3kg落とせる？？？

着物で行くなら痩せなくても良いけど、先方のお母さんが服でって言うので・・・
いや、この際痩せなくっちゃね。


はぁ～
お腹空いたな・・・

寝よ

そろそろダイエットしないとね・・・

最近、朝お弁当を作る気力が無い。。。
そのため、お昼は外食。

今日はジョイフルでブラックペッパーハンバーグのランチ。
その前はマクドナルド。
その前は丸亀製麺でうどん。
ビックリドンキーに行ったり、結構ガッツリ食べてるよ

だけど、ハンパなく歩くので、不思議に体重は太ったまま維持(笑)

でも、３月にの結納式があるのよね。
それまでにちょっとは痩せなくっちゃ。。。

私の場合、あんまりダイエットすると身体の抵抗力が無くなって、必ずと言っていいほど風邪を引くのよね。

今回は、どんな作戦にしようかな。

体力を落とさないで体重を減らしたいのよね。
食べない方法はダメ、体力が落ちそうだから。
レコーディングも面倒。
置き替えも続かないし
デトックススープは不味いし

またスチーム料理をするか・・・
そして、晩ご飯は炭水化物を抜いて、夜のスィーツは我慢して朝に回す。

マジ、真剣に考えて、そろそろ始めないと。。。


あ、もうこんな時間。
寝なきゃ


おやすみなさい

何度目の決心？

今日はとっても涼しかったですね。
職場でも窓から涼しい風が入ってきて、時折書類も飛ばされそうになるくらいでした。
毎日のように雨の予報だけど、結局降らないし～
夕方からめっちゃ晴れてきたし～


昨夜のバカ食いが祟って、体重はウナギ登り・・・
エライことになってます


とほほ・・・

それで、決心しました。
また、ダイエット再開です。

何ダイエットにしようかなぁ～なんて考えて、今回は低炭水化物ダイエットにします。


朝だけはパンを食べて炭水化物を摂り、それ以外は全く除外します。

今日のお昼は会社のお弁当。
おかずだけ取って炭水化物は全て取り除き・・・
食べるものが無かった

結局、かぼちゃの煮物、がんも、ウインナー、蓮根の天ぷら（衣外して）それくらい？？


しかし、晩ご飯はちょっとおかず沢山作り過ぎて、お腹いっぱい食べてしまいました。
もちろん、炭水化物は摂ってませんが。


何度も懲りずにしますね～～


食べなかったら3Kgくらいは減るのです。
でも、持続できなくってまた調子に乗って飲んだり食べたり。
そして、またエライ事になって、ダイエット。


これの繰り返し～～～


私、ダメダメちゃんです


とりあえず、3Kg減量を目標にしましょう。

だって、会社で着てる黒のパンツがちょっとパッツンに。


はぁ～、決心したのも束の間、明日は友達と飲み会だった・・・

ま、いっかぁ～
バカ食いしなければ。。。

本気ダイエットモード突入

今日も寒かったですね。

突然ですが、いよいよ本気ダイエット～

実は。。。
幼稚園の先生をしてた時の同期の先生とか先輩の先生と同期会をGWにする事になったのです。

私が再婚してから一度もしてないので、もう4年は会ってないなぁ～
幹事はほぼ私がしてたのでね。。。

今回も何故か幹事はワタシ。

Yちゃんから電話があり久しぶりに皆と会いたいねって事になりました。
今参加が決定してるのは、私を含め7名。
あと1名がまだ連絡が取れていません。

1人はわざわざ東京から来てくれるんです

なので、、、
GWまでにダイエット。

といっても、最近体重を計るのが怖くって、一体何キロあるのかさえも知りません。


今夜から夕食はDHCのプロテインダイエット。
もちろん、朝と昼はきちんと食事します。


明日の朝から体重測定を始めよう～


あ、、、
今週の金曜日は会社の女子会だわ

ダイエット20日目・・・まだ継続中です

今日もよく冷えました。

ダイエットブログ、全然更新してないので、挫折したかと思われてるかも～
でも、大丈夫、ちゃんと続いていますよ


今朝の測定と(　)内は、スタートからの差異

　体重　　　53.3(-2.1）
　BMI　　　 21.7(-0.8)
体脂肪率　24.6(+1.4)



最近体脂肪率が増えてるのが気になります。

夜の食事は炭水化物抜きです。
パンやご飯は、朝とお昼にしっかり食べています。

夜も、お鍋や普通におかずをしっかり食べてるけど、その割に順調に減ってる感じ～～
お腹、足、顔がスッキリしたかも。


ぼちぼち頑張ろう


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ダイエット12日目

ここのところ、本当に寒くって、お外のお仕事の方は大変だと思います。
事務所の中も冷え冷えで、どうにもこうにも。。。



暫くダイエットブログ更新してませんでした
また挫折した、、、って思われてるかも。。。


いえいえ、頑張ってますよ～


今朝の測定
　　体重　　　53.9kg
　　BMI　　　 21.9
体脂肪率　 24.0%


54kgの壁を破りました


朝も昼も普通に食べて、会社の休憩時間にはおやつも食べてます。
ただ、変わったのは、晩ご飯だけです。


晩ごはんは炭水化物を抜いています。
そして、出来る限り一人鍋をします。

豆腐・白菜・鶏肉or豚肉・しらたき・菊菜・etc・・・その時にある材料で。

には普通におかずを作り、炭水化物でないおかずはお鍋と一緒に食べたり、翌日のお弁当のおかずにしたり。

お鍋と一緒に納豆を食べたり、昨日はお魚屋さんのブリ大根を食べたし、今夜はひじきの煮物を食べました。


お昼は極力お弁当を持って行くようにしてます。


そして、もうひとつ気をつけてる事は、良く噛んで食べる事。
それだけで、満足感が違います。


暖かくなったらプロティンダイエットに置き換えで一気に減量するぞ～

それまでは、こんな感じでぼちぼち頑張ります


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