折角、リフレッシュできてたのに
仕事で伝達がうまくできないことがあった
先輩や後輩から同じ苦言があって、情けなさ過ぎて涙が出てしまった
あぁやっぱり限界きてるなぁ
それをみていた別部署の人が話を聞いてくれて
エミさんはしゃべるのがゆっくりだから人に伝わりにくいのかもね
気を遣いすぎてるんじゃないの？って言ってくれた
別の先輩からはまた、落ち込むだけじゃなくこれからどうするかを考えていこうねと言ってくれた
それが出来たら苦労はしないんだ‼️
出来ないから苦しんでるんだ‼️
以前はできてたのにできないのが苦しいんだ‼️
そう言って一人で家で大声で泣いてしまったことを主治医に話した
主治医は、エミさんは気を遣うタイプだからね
ご主人は話を聞いてくれますか？
聞いてくれて俺も仕事でできないことがあるよって話してくれます
昨日も私の話をウンウンって聞いてくれました
そうですか
聞いてくれるのですね
それでも自分を責めるスイッチが入るととまらなくなる
これはうつ状態になっているということなのでしょうかどうしたら良いのでしょうか？
白黒思考に陥っているようなので認知行動療法で、思考のクセを書き出してみたりするのがいいですねとアドバイスしてくれた
最近してなかったから
キツいけどやってみようかな
それと、いい損ねてた中途覚醒を伝えた
1時間後に必ず目が覚めてそれから何度も覚醒
意識が落ちることなく朝になる
夢は仕事の夢ばかり
意識がある時でも仕事の事を思い出す
と伝えた
睡眠薬は次の日に残るのが嫌だから使わないと私は決めてる
そしたら、睡眠を確保するためにとのことでリーゼが夜に追加になった
正直、どうかなぁとは思うけど
一応飲んでみることにする
次の日に残るようなら考えよう
