暑いから、夏だから、岩盤浴 笑

スタッフの休日

本日は朝から五条坂の陶器市へ。

真夏でも週に３回は朝から食べるあんかけそば(たっぷり生姜入り)の器が欲しくてこの暑さの中でかける（笑）

別にわざわざ暑いところに探しに行かなくてもどこにでも売ってるってわかっているけどなぜが時間が合えば行ってしまう陶器市。

想像できてたけどそれはもう暑い！暑い！38度の予報でしたから（笑）

お気に入りを見つけ早々に切り上げることに。

汗もかいたけどなんとなくスッキリしない汗…と言うか質が悪い汗な気がしたのでついでにもっと汗をかこう！と岩盤浴へ…

本日は癒しデーに決定！

さー、私の岩盤浴の入り方(正しいかは不明、自己流ですから)

まずはたっぷりの水分補給！

そして飲み物も常温にしたいからペットボトルを持って室内へ。

まずは仰向け膝を立てて上半身と足裏、手のひらを徹底的に温める！手先足先温めて血行促進！

あったまってきたら立てていた足を上にあげて上半身も上げて腹筋を鍛える！

30秒を数セット

※周りに人がいない時にやってます。

体をねじりながら太もも横お尻を温める。

次足裏つけてお尻を上げて筋トレ！

だらだら繰り返して休憩！

その後はうつ伏せで内臓をあっためて。

足の向きをいろいろ変えながらいろんな方向温めて。

肘もガッツリ温めて…

そんなこんなで1時間ほど汗をかきまくって汗の質が上がってきたら座ってストレッチやルーシーダットンやマッサージです！

※もちろん人がいない時にやってます

なんとスッキリな素晴らしい時間でしょう。

これでスッキリ！明日から頑張れるー！とご機嫌さんな休日(ルンルン)

これで今日はビールがうまいはず！

お盆は休まず営業してます！