感情の理解とは、生起している感情の原因を理解し、どのように移行するかを理解することである。「今の感情に従っただけの判断ではいけない」というような、移行に対する感情とその原因も理解できれば、より状況に適した行動ができる。（月刊マスタ… twitter.com/i/web/status/9…
— 国際通信社 公式 (@Kokusai_Tsushin) 2018年1月29日 - 13:56
感情の利用とは、問題や課題を解決するための感情を生み出すことだ。「創造性を必要とする場面ではポジティブな雰囲気が、正確な仕事が求められる場面ではネガティブな雰囲気が適する」などの雰囲気の調整である。（月刊マスターズ2018年1月号… twitter.com/i/web/status/9…
— 国際通信社 公式 (@Kokusai_Tsushin) 2018年1月28日 - 09:54
感情の識別とは、自分の感情と相手の感情を識別することだ。「感情=気持ち」を「感じる力」はEQの基本であり、EQ開発の出発点と言える。自分は今何を感じているかという事実を自覚できていないと、感情に起因する行動を管理できない。（月刊マ… twitter.com/i/web/status/9…
— 国際通信社 公式 (@Kokusai_Tsushin) 2018年1月26日 - 12:53
EQは次の4つの能力で成立している。１．感情の識別（気持ちを「感じる」能力）、２．感情の利用（気持ちを「つくる」能力）、３．感情の理解（気持ちを「考える」能力）、４．感情の調整（気持ちを「活かす」能力）。（月刊マスターズ2018年1月号 EQを知り、自分の人生をより豊かに）
— 国際通信社 公式 (@Kokusai_Tsushin) 2018年1月25日 - 18:20
EQは人の気持ちに関与するのでメンタルヘルスにも効果的かと思われる。鬱病の最大の原因とされるストレスは、交感神経と副交感神経のバランスが崩れることにあると言われるが、それを調整する上で自身の感情をうまく扱うEQは役立つ。（月刊マス… twitter.com/i/web/status/9…
— 国際通信社 公式 (@Kokusai_Tsushin) 2018年1月24日 - 15:08