仕事に、プライベートとやる事が多数あります。 そんな時、人は 「忙しい」って言いますやん。 「あ～ ほんま 忙しいわ」 おっちゃん、おばちゃん（※）も
時々言ってましたなぁ～。 
まぁ、たまに言っても ええけどぉ。 ”忙しいから、出来ません” とか ”忙しいから後回し、後でやる” って 事だけは、避けた方がええですわ。
こんな時、仕事出来る人は、黙って手順良く片づけて処理してます。 決して 「出来ない」 とは言いません。
ところでぇ、2024年1月は、 もう！ 後半戦ですよ！ おっちゃん、おばちゃん（※） 後、12日（20日～）で、1月は終わりです。 約20日間、何か進歩ありました？
ええ事ありました？ 体の調子はどないですかぁ？
自分の健康の事なんやけど。お酒の飲み過ぎ、運動不足、食生活の乱れなどで、昨年、人間ドックを受診。
その結果「高血圧、悪玉コレステロール値が、高いです 肝臓が弱ってます」と言われ 保健師さんにアドバイスを頂き 食生活を改善する事に。
「 生姜が、アクセントのスムージです 」
アドバイスして頂いた中で、毎日出来る事が大事で 何が出来るかやってみた結果が スムージです。 ポイントは、生姜とタマネギを入れる事ですねん。
生姜には、”ジンゲロール” という成分をとると どう、体が変化するか？ 興味あったので飲み続けた結果、ほぼ高血圧、悪玉コレステロール値が下がって
ます。 その他、運動も大事で 筋肉量も増やすと効果が絶大ですねん。 しかし、驚きです。 改めて人間の体は、摂取する食べ物で決まるって事です。
「 小松菜、タマネギ、ケール、パイナップル（缶詰）、生姜、セロリ、バナナ 」
「 最後に、豆乳200CC 乳酸菌飲料120CC で準備完了 」
後は、ミキサーに入れて スイッチOn ダケです。 簡単やろぉ、おっちゃん、おばちゃん（※） 騙されたと思っても ええさかい毎日作って、飲んでみてやぁ。
カロリーオーバーの食生活、お酒の飲み過ぎと運動不足が原因と、分っていても止められないのが 人間です。「ちょっとぐらいええやん~」「明日からダイエットする！」
運動始めても、1週間ぐらいでやめちゃう。 忙しいから、今は出来ないとか。 必ず、自分に都合が ええ言い訳をすんねん。
まずは、仕事、プライベートを充実させる為の基本は ”健康と安全” って教えましたやん。
何をするにも 体が資本ですわ！ そして、「忙しいって言い訳しない」 2024年を楽しく、明るく、元気よく！
※ 副業で、京都、大阪でお世話になっていた仕事仲間です。！私のブログに対して厳しい意見（評論家７名）を言う
おっちゃんとおばちゃんたちです。現在は仕事引退してます。人間的にいろんな意味で勉強させてもらいました！
元気に毎日楽しく生きて下さい。
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