ちょびっと距離を延ばす

今日は良い天気！

とりあえず、食器洗って～　掃除して～　＾＾；


１１時過ぎにようやく出発です・・・



いつものヘルシー

途中、菖蒲で年配のローディにパスされ・・・


途中、その方が、ポジション調整されているとこをパスして



途中から一緒に、走行です。


色々と、有意義な事、教えてもらいました

ただ単に漕いでるだけじゃ上達しない！

負荷をかけなきゃ駄目！　等々・・・




確かに、オイラは何にも考えてないな～

結局、妻沼まで行って、ご一緒にいなり寿司です　＾＾

クリテのシニアクラス？　で上位の方のようです


でもって、帰りも、同じルート通って・・・




途中、何回か、速度上げながら・・・


久々に、心拍数１８０オーバーでした　＾＾


著しく劣化はしてないかな？？？　＾＾；





ようやく、８０ｋｍ