9/14ストレスを軽減しよう！③ セロトニンを活用しよう！①

9/14ストレスを軽減しよう！③
セロトニンを活用しよう！①

こんにちは～
いつも気分はウハウハ！のケイピー小林です。


皆さんは脳内物質『セロトニン』をご存じですか？

脳内で働く神経伝達物質のひとつで、感情や気分のコントロール、

精神の安定に深く関わっています。


セロトニンが不足すると脳の機能の低下が見られたり、

心のバランスを保つことが難しくなります。


セロトニン不足は、ストレス障害やうつ、睡眠障害などの

原因になりうることも知られています。


このようにセロトニンが不足すると、日々の生活において

①やる気が出ない

②前向きに考えなれない

③集中できない

④長続き出来ない


などの症状が出てきます。


皆さんはいかがですか？


毎日楽しく、ウキウキと幸せな生活を送る為には、

セロトニンが増える方法を身に付ける必要があります。


私がお勧めする、手っ取り早くセロトニンを増やす方法は

般若心経を読経することです。



大変読みやすい内容で、ＣＤもついているので、

すぐに取り組むことが出来ます。


読経の具体的なメリットについては、次回話します。

今日の感想をお聞かせくださいね。