3月

3月になって昼間の暑さが過酷になっています

タイの3月4月は暑季だから暑いと同僚に言われたましたが、確かにうんざりするほど暑いです

夕方4時半ごろ帰宅しますが、その頃の日差しはかなりキツイです

夕方6時前に少し涼しくなりランニングをしています

頑張って走ると疲労が残るので、調子を見ながら無理のないペースで走っています

週3回のランニングとそれ以外の日に筋トレを継続していけるように体調を整えて過ごしています

昔住んでいた福岡の8月の暑さと似ているように思います