早朝の公園(2)

東京では、この一週間は最高気温が連続35℃前後となり極暑となった。このためウォーキングは近隣の都立公園まで往復の約9kmのｺｰｽで極暑を避けて早朝に行っています。

　軽いダンベルを携えての健康散歩です。ダンベルの効果は体に幾分負荷をかける事、指先で握り締める為に高血圧防止ができる事、及び腕を振るために前方への推進力が増す事などの利点があります。

　きょうの早朝の公園は無風で涼しさは全く感じられませんでしたが、園内に響く尺八と詩吟の調べ、清清しいムクゲの花、牛ガエルの鳴き声など雰囲気で暑さを忘れる瞬間でした。