「睡眠」

「睡眠」

眠りたいが眠れない。明日のために寝なくては。 とあせればあせるほど眠れない。ということは誰でも良くあります。

一般的に嫌な事や心配事があると、誰でも寝れない時があります。

しかしそういう事はいつまでも続かず、過ぎれば元のように寝れる様になっています。 だからあまり考えないことです。

寝る前に軽く運動して風呂にゆっくり入ると、眠れるようになります。 またお酒を少し飲むのも良いでしょう。

とにかく趣味に打ち込んだりして楽しみを持つことですう。 なるようにしかならないのですから。

それと、嫌な事や心配事を分かってくれる人に相談し回避する方法を教えてもらうことです。 意外と回避出来る事も多いです。

しかし何をしても眠れない日が続くと注意信号です。

人間は水さえ飲めば１ヶ月食べなくても生きてゆけますが、１週間寝ないと死ぬといわれています。

それまでに気を失ったり、幻覚を見て苦しみます。 精神疾患（うつ病など）になっている可能性が高いでしょう。

逆に精神疾患により寝れないかもしれません。 ここまで行くと仕事に行けない、社会生活が出来なくなります。

現在年間にして３万人以上の自殺者がいますが、未遂を入れれば３，４倍になるでしょう。

その７割がこういった「うつ病」です。 ですから不眠を甘く考えないで下さい。

かといっても精神科へ行くのも嫌だろうし、睡眠薬や安定剤は出してもらえるので眠ることは出来るが習慣性になりベストではない。

そういう先進国としてアメリカなどでは健康保険では薬は高く古くから研究さプリ「睡眠サプリメント」が活躍しています。

日本でも研究されていますがまだまだで、保険で安くなるため直ぐ医者に行きます。

精神科でも睡眠薬や安定剤は治療薬ではなく一時的なものとして出します。

当然副作用があり、国際条約で「乱用の危険性のある薬物に該当する。」とされています。

そこで安全な日本では買えない睡眠サプリ。アメリカで店を持つ日本の店です。

 

今最も売れているLトリプトファン。 http://item.rakuten.co.jp/suplinx/071-00167/

グリシン 1000mg 100粒[サプリメント/健康サプリ/サプリ/アミノ酸/now/ナウ/栄養補助/栄養補助食品/アメリカ/国外/カプセル/サプリンクス/通販/楽天] 価格：1,580円（税込、送料別）

セントジョーンズワート 300mg （ヒペリシン0.3％標準化）[サプリメント/健康サプリ/サプリ/植物/ハーブ/セントジョーンズワート/now/ナウ/栄養補助/栄養補助食品/アメリカ/国外/カプセル/サプリンクス/通販/楽天] 価格：1,380円（税込、送料別）

これらが睡眠用としてよく売れているものです。 日本でも作っているが高い。 こういったものは副作用も無く、精神科医も勧めています。 又日本で爆発的に売れている

【第(2)類医薬品】ドリエル 12錠[ドリエル 催眠鎮静剤/錠剤]【送料無料】 価格：2,052円（税込、送料込）

【第(2)類医薬品】デイトナS 12カプセル[催眠鎮静剤/カプセル] 価格：975円（税込、送料別）

【第(2)類医薬品】浅田飴 おやすみーな ハルナー 10カプセル[おやすみーな 催眠鎮静剤/カプセル] 価格：1,053円（税込、送料別）

など多く出てきました。 日本のものが安いと思われるかもしれないが量が違う。 これらは風邪薬や鎮痛剤を飲むと副作用で眠くなるもので作っています。 これらで回復できればベストです。 しかし緊張や興奮が高いと効きにくい物です。 一時しのぎで最も効果のあるのは これは鎮静剤の一種です。しかし最も効くものです。

ウットは、精神の興奮や神経衰弱などの鎮静を目的とした薬です。ウット 12錠【鎮静剤】【第(2)... 価格：1,213円（税込、送料別）

ネットでも薬局以外でも売っています。 ただしあくまで一時しのぎです。 習慣性があるので常用はやめてください。 ネットでもどこで買っても１人１個しか売ってくれません。 一般の薬局では売っていないところも多く、１５００円でまず値引きはありません。

実は昔の睡眠薬に使われていた成分が入っていて、鎮静効果もあるので、医者で貰う弱いものより効きます。

問題は一時しのぎとして紹介しましたが、「不眠症」は「うつ病」「パニック障害」などからくるものも多く、その場合は「精神科」「神経内科」などに行くべきです。 最終的に医者でも直らない場合、原因から逃れるべきです。 会社のせいなら会社を辞める。 だれが反対しても自分、家族が助かる道ですから。