この１年間くらい骨格リセットエクササイズに少なくとも週１参加してきた
ウェーブストレッチリングを使うこのエクササイズが効いてきたのかも
背骨のみぞおちから上を丸めてCカーブにする
肩の力を抜いてリングはテンションをかけたまま肩甲骨から前に出すつもりで息を吐いて・・・
丁寧にやろうとするとかなり難しいし汗びっしょり！
背筋を真っ直ぐ 胸を張って とさんざん言われてきたのに・・・
でもズンバのクラスで１曲ずつ休まなくても良くなってきている気がする
肩甲骨周りがしっかり動くと呼吸が楽になるのだとか
実感しているきこちゃんです
