花が咲いた

「オレガナム ブックランド」の花が咲きました

花の様なピンク色の葉っぱがあって、その間から…
ニョキっと、ピンク紫色の花が！
意外な咲き方
大きさは１㎝もない小さい華麗な花です。
枯れないで、無事咲いてくれて、よかった・よかった


ところで、先週、ひょんな事から会社で
DVD「ビリーズ・ブートキャンプ」をもらいました。
調べたら
『アメリカフィットネス界のカリスマ、ビリーブランクス。
英国陸軍エリート養成プログラムの専属トレーナーを務めてきたビリーブランクスが軍隊式トレーニングをもとにあみ出した独自のエクササイズ。』

もらった日の夜、軽い気持ちでDVD見ながらエクササイズやってみました。
「基礎編」だからストレッチくらいの２０～３０分だろうと…
１時間近くありました～
今では全く運動してない私ですが、エアロビクス通ってた時期があるので
こういうエクササイズでは、クールダウンがあるまでは辞められない…

出来ない・ついて行けない部分があるので、超手抜き
でも、終わったらけっこう汗かいてた。
運動で日頃、汗かかないので、気持ちいい。気分転換になる

で、翌日は足が少し筋肉痛

これは、いいかも～

効果無いかもしれないけど、気が向いた時、時間ある時、やろうと思います
日頃、運動不足の人には場所とらないし手軽（1時間はかかるけど）なので
メタボのあなたに・私にいいかも

で、お休みの今日もやりましたよ～
心地よい疲れ