白領的問題肌膚

1、咖啡紅茶讓你微脫水

在辦公室，喝什么水也有講究。常常在辦公室喝咖啡、紅茶的姑娘們要注意了，咖啡、紅茶都有利尿、排水腫作用，置身於幹燥的空調房，一定不要多喝，每天一杯就足夠。

男士暗瘡則更加常見於青春期的男士，遍佈臉上的痘痘有的時候影響的不僅僅是顏值，更是個人健康的大殺手。它同時也是形成臉上凹凸洞的重要原因。Derma 21 Medical能夠輕鬆幫助你去凹凸洞，還肌膚一個光滑。

相反的，綠茶或者花草茶才是首選，加入洋甘菊、玫瑰花、蜂蜜的花草茶能從內潤澤肌膚、並促進氣血循環，讓皮膚從內透出水潤感來。

空調房間中不僅是要多喝水，也要讓一天各個時段都有水分補充。要保持均衡的飲水量。大概半小時喝半杯水的頻率比較合適，，長時間幹渴、一下子灌下大量水都不利於肌膚補水。

2、 迎向噴霧幫助均勻吸收

脫髮原因不同導致髮絲變幼、頭皮膠原蛋白減少、頭皮發炎等症狀，使不少人備受困擾，停止髮絲變幼，明顯的增粗頭髮；頭皮上的膠原蛋白更增加達八成，有助鞏固髮根；頭皮抗炎細胞增生達七成，助新生頭髮生長才是重中之重。

使用補水噴霧的時候要注意，不要直接將它噴在臉部，正確的做法是將其噴向空中，然後讓臉部迎向噴霧，這樣子才能夠讓水分均勻分布，並且更好地被肌膚所吸收。假如擔心會噴到眼部，可以像模特那樣用幹淨的紙巾將眼睛遮蓋。

3、輕輕按壓全臉

接下來是從上向上地利用指腹對全臉進行按壓，目的在於促進水分的吸收，讓幹燥的肌膚能夠喝足水分，保持滋潤的感覺，改善皮膚幹燥。注意不要太用力，輕柔按摩即可。

想令皮膚 透亮年輕？你首先要正確洗面！一般用手洗面有機會令污垢殘留，用洗面機又可能會因為刷毛堅硬鋒利同摩擦而傷害皮膚，選用有抗菌矽膠導頭嘅LumiSpa就可以解決問題！只需配合淨膚露洗面，就可以令皮膚keep住水嫩光滑、年輕透亮！

4、營造外在“水環境”

很多白領MM喜歡在辦公室備上保濕霜或是保濕噴霧，其實，濕潤的環境才是肌膚最好的保濕霜。在使用護膚品的同時，馬上行動起來在辦公室或者居所營造一個濕潤小環境才最有效。種植水培植物、養一缸金魚或使用空氣加濕器多少能帶來一點濕氣，在暖風口邊放一碟清水也同樣有效。

如新 lumi spa以合理價錢讓你體驗煥膚淨肌新力量。LumiSpa淨膚露好用嗎？各款淨膚露均蘊含ageLOC抗衰老精華成分，獨特質地專門為LumiSpa的微脈動反旋科技打造，運轉時不刺激皮膚，可溫和潔淨而且保持肌膚天然水油平衡，切合不同需要。

不受宮寒困擾

女性夏季謹防宮寒來襲

“宮寒”就是“胞宮寒冷”，指女性腎陽不足，胞宮失於溫煦所表現出的一系列症狀。中醫所說的“胞宮”與西醫所指的子宮不同，它的范圍更大，包括子宮、卵巢等多個器官。宮寒的表現多樣，包括月經周期延後，月經量少且色黑、有血塊，甚至月經停閉不行；月經前或經期小腹疼痛，熱敷後可得到緩解；白帶清稀量多等。嚴重的宮寒可造成不孕、妊娠後胎兒發育遲緩、子宮內膜異位症、卵巢巧克力囊腫等。除了降血壓食物之外，魚油丸也是一個很好的選擇 。野生三文魚魚油丸具有調節血脂的作用，是通過調節我們人身體內的血脂從而起到控制血壓的作用。對於提升人體免疫力、清理血栓更是起到了很大的作用。

造成宮寒的原因較多。有些人天生體質較寒，經常四肢冰冷、臉色蒼白、愛喝熱飲、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐熱等。有些父母生育時年齡較大，身體陽氣逐漸減少，他們的子女往往帶有“寒性體質”，女性容易“宮寒”。後天因素則包括居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒導致陽氣損傷等。

夏季炎熱，不少女孩貪涼，愛吃冷飲、席地而坐、穿露臍裝。夏季人體陽氣雖然旺盛，但它是浮散於外的。人體就像一個大冰箱，外熱內寒，所以女性在夏天更容易造成“宮寒”。

女性減肥的熱情往往在夏季最高，其實很多宮寒都是由於快速減肥造成的。無論節食、運動、吃藥，減肥機理都是消耗大於攝入。而健康的減肥應循序漸進，如果想迅速瘦身，那就只能以健康為代價了。身體在短時間內丟失大量能量，寒邪很容易乘虛而入，攻擊子宮。

推薦補精和增加精量 食品：微量元素組合補充劑，一次過為男士提供多種有利生產精子的微量元素，男性不孕的患者數字近年有上升趨勢，其中原因是精子質素差導致男士不育。從根本改善精子質素和數量，令精子更健康更活躍，解決不育問題。

女性應該怎么調理宮寒？

其實，利用艾灸、中藥泡腳等方法都是不錯的調理宮寒方法。

中藥泡腳

艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經通絡的作用。

男士性能力不等於生育能力，從精子健康報告了解精子質素，如精子數量不足、活躍度低都會減低男士生育能力。單集中火力在排卵期行房不足以更容易成孕，反而有機會令男士壓力過大導致不舉。男士服用微量元素組合補充劑可有效提升精子質素。

艾灸

適用於女性宮寒、月經疼痛、腰腹發涼、體寒及產後恢複暖宮等人群。調理奇經、暖宮散寒。關元、神闕、八髎、腎俞是重點。

運動

“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

避寒

夏天炎熱，避寒卻是很重要的，雖然到處都有空調，但千萬注意別坐在空調下面，盡量讓冷風避開你的背部、腰部，空調溫度要控制在26度以上。另外，也不要坐草地、石頭、水泥地這些有寒氣的地方。

重視早餐

除了三餐正常有規律外，尤其重視高質量的營養早餐，早餐占人營養開支量的60%以上。所以重視早餐比什么都重要。高植物蛋白質、高纖維、高維生素含量的早餐為上乘之選。另一方面，三餐飯後適量增加優質的營養素，比如：維生素ABCE和礦物質鈣鐵等。

滴雞精懷孕或產後補身，病癒及手術後調理，常熬夜、多操勞，有壓力、未解決，都合用。

眼紋眼圈統統都趕走

眼膜不同於眼霜

眼膜和眼霜有何不同?簡單來說，眼霜與眼膜的關系好比面霜和面膜。

相信大多數的人都對於香港如新nu skin 產品有所瞭解，該品牌成立的時間比較早，截止到目前已經成為全球最知名的個人養護產品牌。

眼霜質地較粘，可防皺、去眼袋、去黑眼圈，但其效果需循序漸進。眼霜最根本的在於易吸收，不能承受過於營養的負擔。最適合於自己的眼霜不是油乎乎的，而是皮膚表面完全吸收，感覺舒適柔軟，富有彈性。

眼膜則是在你的眼睛大量缺水、缺乏營養情況下的密集式保養。眼膜的使用也應該堅持使用，每周至少兩次，並與眼霜配合，才能達到最佳的護眼效果。自制眼膜也是一個有效的護眼方法哦。

1、絲瓜眼膜：

絲瓜是護膚的好原料。取未成熟的絲瓜去皮、去籽、搗成泥，直接可貼在眼都，有著過敏、潔膚、防皺的效果。

2、蜂蜜蛋黃眼瞙：

把一個蛋黃加入一匙蜂蜜調勻，再加兩滴橄欖油，有潤膚防皺之效。每周可做1-2次。優纖美容好唔好？第一次接觸激光脫毛，身邊又無咩朋友試過，擔心唔知有無side effect效果唔知好唔好，又驚去到被人狂sell 返唔到出來，心大心細，於是直接打電話去優纖美容中心問下個療程，工作人員知道我詢問有關脫毛療程，就直接將電話轉俾相關冶療師，佢好詳細介紹了關於脫毛的注意事項以及整個服務內容，感覺佢哋好細心。

3、牛奶眼膜：

先把牛奶放入冰箱冰鎮，再用棉片浸冰鎮後的脫脂牛奶，敷在眼皮上。繁重天早晚2次，每次10分鍾，可消除眼袋。

4、茶葉眼膜：

用熱水泡甘菊荼，放涼。用棉片浸茶敷在眼皮上15分鍾。每周2激。可消除眼袋。

5、銀耳眼膜：

把銀耳熬成濃汁，裝入小瓶內冰鎮。每次取3-5滴塗於眼角和眼周。有潤白去皺、增強皮膚彈性的作用。每日一次。

6、黃瓜蛋清眼膜：

將黃瓜抵榨汁與一個蛋清混合調勻，再加2滴白醋，塗於眼周有滋潤和去皺的功效。每周1-2次。

在you beauty的一次面部護理後，做了檢查，美容師反映的確是有宮寒的症狀，而後也給我安排了暖宮護理方案。由於自己老是忍不住飲凍可樂，向you beauty 投訴過痛經帶來的煩惱，貼心的治療師會在日常中經常提醒我，現在吃生冷食品都少了很多，養成了好習慣。

網球拍的簡介

網球的技術多樣，而且戰術複雜，隨著網球運動的發展，網球深受年輕人或者中年人的喜愛。網球拍就成為網球愛好者的進行網球運動的必要單品。

網球拍的拍面規格通常以平方英寸為單位，85至90屬於小拍面，92至102屬於中拍面，以上則屬於大拍面。拍面較小的球拍適合主動發力型的中高級球員，其控制性和爆發力較為優勝。拍面越大則擊球時的甜區越大、容錯度越高，所以一般初學者、中低級業餘選手和老年球友用大拍面的球拍，能提高擊球的命中率，同時能在自身力量有限的情況下更好地借力回球、提高球速。

網球拍的標准長度為27英寸（69厘米），一般加長型球拍就是在此基礎上增加0.5英寸，國際網聯規定球拍長度不得超過32英寸。

球拍穿線後的淨重從240克到350克不等，職業球員的拍子一般都在300克以上。重拍可以提供更大的擊球力量，在迎擊對方的重球時也不易被撞翻。但過重的拍子會影響球員揮拍的速度，所以需要根據揮拍的幅度，在力所能及的范圍內選擇最重的拍子。

硬度越大的網球拍彈力越大，對於自身力量有限或者善於借力打力的球友來說，硬度在65以上的拍子會較為順手。

網球拍的選擇

身體素質出眾的球員更傾向於使用硬度較小的拍子，因為這樣的拍子在觸球時彎曲幅度較大，可以讓線床更充分與球接觸，達到更好的控制效果，而軟拍在彈性方面的弱勢可以通過加快揮拍速度、主動發力等方式去彌補。

網球拍很重要的一個部分是拍線，市面上的拍線主要有尼龍線、羊腸線、聚酯線是常見的幾種線。每種線功能不同，尼龍線能獲得良好速度，羊腸線能保持優秀的旋轉和控制力，聚酯線有很好的彈力。網球拍面通常由16根豎線和19根橫線編織而成，參數上會有16×19的標注。線床密度更大的球拍能達到18×20。一般來說，加密線床的球拍更適合偏向平擊打法的球員，較疏的線床可加強球的旋轉。

選擇網球拍的時候不要一味追求高張力值，畢竟球拍對手臂會有反振作用，打的時間長了，反而會損傷身體。初學者，張力值在10公斤左右就可以。