ノルデックウォーキング

実は。。。。

7月頃からご近所のM家ご夫婦と4人で
ノルデックウォーキングを始めました
基本。。。週に3回1時間
心拍計をつけて
心拍数130位で。。。
有酸素運動です

単身赴任の旦那さんは週末以外は赴任先で
ひとりウォーキングです。

私達4人はなんせ《食いしん坊の会》メンバーだから。。
美味しく
身体に良く
楽しく～なのです。。。

スポーツの秋皆様いかがお過ごしでしょうか　　　　　　　　ma～♪