昨日は、忙しくて朝もお昼も簡易的に済ませ、摂取カロリーの低い日でした。。。
体重も一時期より減りが少なくなりました。
ほとんど横ばいです。
たぶん、これからは運動をしながら効率よく体重を減らしたほうがいいのかもしれません。
運動をせずに、摂取カロリーのみで体重を減らしているので、体の締まり感は、ほとんどありません（涙）
お腹のぽっこりは相変わらずです。
たぶん、内臓脂肪が多いでしょうね。。。
ほんとは、あと2kg落としたいんですけどね～。
9月29日（木）摂取カロリー
朝：コーヒー 8kcal
昼：シュガードーナッツ（スタバ） 287kcal
コーヒー 8kcal
おやつ：キャンディ 50kcal
紅茶 1kcal
夜：レタス 5kcal
ノンオイルドレッシング 8kcal
アボカド半分 94kcal
しょうゆ 6kcal
角煮まん 270kcal
冷奴75gしらすのせ 49kcal
たまごスープ 30kcal
デザート：チョコレート 100kcal
コーヒー 8kcal
合計…914kcal
