ダイエットの都市伝説を一刀両断

毎年この季節になると、健康診断もあり、また女性だと薄着の季節になるということで、ダイエットに励む方も多いはず。かくいう小生も頑張ってはいるんだが・・・

　というところで、アプリソムリエのサイトで、こんな記事を見つけたので紹介しよう。題して「ダイエットの都市伝説を一刀両断」と。
　もちろん小生にとっても役に立つはず・・・

　(１）食べたあとすぐゴロゴロと横になると太る
　これは、予想通り○だそうだ。まあ、考えたら相撲取りはそれを実践して体を大きくしているわけで、これで太らなかったらおかしいというべきか。
　ハッ・・・待てよ、小生の今の職場は朝が早いために、お昼を食べた後、お休みしているスタッフもいる。小生がこれにつきあったら・・・(汗)

　（２）汗をかくと痩せる
　答えは×だそうだ。小生もジムなどで、汗をたっぷりかくと体重が落ちたように思うが、これで(一瞬)落ちたように見えるのは、水分だけという話を聞いたことがあるぞ。
　とはいえ、汗をかくのはカロリー消費の証拠というからかくこと自体はプラスのはず。運動が悪いわけはないんで、頑張るしかなさそうだ。

　（３）カロリーゼロ食品は太らない
　なんと、これは×だという・・・ギョギョッて感じであるが、ゼロであっても甘味を感じることで血糖値が上がるという。
　うーむ、だとするとゼロカロリーで甘い飲料は危険ということか。ゼロカロリーコーラとか気を付けないとアブナイかも・・・

　（５）炭水化物を抜くと痩せる
　これは小生実践しているし、成果も出ているので納得できる。当然○だそうだ。とはいえ、一定程度まで行くとなかなかそれ以上痩せてこないジレンマに陥っていて、今苦しんでいる。なんとか、今年の人間ドックまでに、あと１５ｋｇ落としたいところだが・・・

　言ってもしかたのないことだが、間違いなく太りやすい体質と太りにくい体質はあるようで、小生の上司など、いつも同じお弁当にライス大盛りにして食べている。
　小生は、今はライスなしで、しかも上司は運動などまったくしていない・・・にもかかわらず、体型はスリムだ。

　放っておくと太る小生、悲しいが頑張るしかなさそうだ。